Hoe te Detox van Nicotine

Zal kracht, discipline en geduld zijn misschien wel de meest krachtige wapens te ontgiften hulp van nicotine - dat verslavende toxine aanwezig in tabaksproducten. Dit toxine, samen met andere carcinogenen aanwezig in sigarettenrook, is verantwoordelijk voor ernstige, vaak fatale, hartziekten en longkanker. Terwijl veel gebruik kauwgom of vlekken op de huid doorspekt met synthetische nicotine te ontgiften van ontsnappen aan de toevoeging, de beste manier is om te stoppen met roken en het geheel af te schaffen nicotine. U moet echter weten dat nicotine kan zelfs tot een maand na het verlaten van sigaretten in de bloedbaan blijven. Dus, als je echt niet wilt dat je leven en dromen in rook opgaan, hier zijn enkele maatregelen die u kunt nemen om nicotine te spoelen van uw systeem. Instructies
1

Verzamel de vastberadenheid. Nadenken over hoe je vreselijke gewoonte is nadelige gevolgen voor u en uw gezin. Moeilijk na te denken over de gevolgen van de dalende ernstig ziek, bijvoorbeeld, het geld je te besteden aan medicijnen - of ziekenhuisopname, de negatieve effecten op uw bedrijf, werk en levensstijl. Maak een gewaagde beslissing om te stoppen met roken. Dan standvastig en vastberaden door die beslissing te staan.

Nip nicotine in de kiem 2. Zoals de tabak in sigaretten is de bron van nicotine, is het zinvol om het aantal sigaretten dat u dagelijks rookt verminderen. Stoppen met roken is een geleidelijk proces en ongelooflijk moeilijk voor de meeste rokers te doen bij de daling van een hat.So, beginnen met het uitsnijden van een sigaret elke dag voor een week. Probeer het roken van twee minder per dag de volgende week. Ga dan verder dit proces tot u een streefcijfer van sigaretten per dag te bereiken. Moeilijke Dit klinkt misschien, maar het kan worden gedaan.
3

Weersta de verleiding. Terwijl ontgiften van nicotine, kan je vaak jezelf in een situatie die kan opnieuw ontbranden uw verlangen naar nicotine, breken je weerstand en dwingen je te bereiken voor een cigarette.Spending tijd met vrienden - in het bijzonder, met degenen die roken - private partijen, pubs en bars bezocht door rokers of elke andere plaats waar mensen samenkomen, zijn enkele voorbeelden van situaties die je kwetsbaar zou kunnen maken. Vermijd dergelijke plaatsen voor zover mogelijk, want het zal houden van de verleiding om te roken op de baai.
4

Alter uw dieet. Consumeren voedingsmiddelen die voedselrijke en makkelijk te verteren, zoals een laag-vet zuivelproducten, groenten, fruit, peulvruchten en noten. Zorg ervoor dat u voldoende veer-of stoom-gedestilleerd water te drinken. Dit zal ook helpen om gifstoffen spoelen uit je lichaam.
5

Verhoog uw vezelinname. Fiber is ideaal voor het spoelen van de darmen en colon van toxines, waaronder nicotine en andere schadelijke afvalstoffen. Voedingsmiddelen met een hoog vezelgehalte zijn bonen, haver zemelen en volkoren granen.