Hoe te Diet Net Bethenny Frankel

In een tijdperk van dieetboeken zo talrijk als boodschappen, kan het moeilijk zijn voor een boek om zich te onderscheiden. Wie is Bethenny Frankel, en waarom zou je haar boek kopen? Ze behandelt die vraag in het begin van haar boek, "Natuurlijk Dunne," en zij zal je verslaafd vanaf het moment dat je het leest. Ze is een van ons --- en aan onze kant. Ze wil de lezers om alle van de negatieve self-talk over diëten te stoppen en los te komen van de mentale gevangenis van een achterstandswijk manier van leven. Als u no-nonsense, direct advies dat echt spreekt tot de wortel psychologie van diëten waarderen, zal je liefde haar boek. Wat je nodig hebt
Biologische voedingsmiddelen
Workout gear
Toon Meer Aanwijzingen
1 Dieet is zoals het bankwezen.

Behandel uw dieet in de manier waarop je zou een bankrekening te behandelen. Denken in termen van balans. Als je uit $ 500 uit de ATM, zult u niet wilt dat dezelfde dag nemen $ 500 weer, of je failliet gaan. Met voedsel, als je eet een groot bord spaghetti die dag, niet uit te gaan voor een biefstuk, cocktails en dessert diezelfde avond. Het gaat allemaal om balans. Kopen van 2 Neem een ​​hapje --- gewoon niet elke hap.

Smaak alles; eet niets. Frankel herinnert ons eraan dat we kunnen begrijpen en waarderen de smaak van iets na een paar happen. We kunnen eten vier beten van een steak en het gaat nog steeds om dezelfde proeven als we verder naar 50 beten hebben, dus het geheim zit in het stoppen nadat u genieten van een beetje van de smaak!

3 Snijd porties te helpen uw gewicht onder controle.

Master uw eigen dieet lot. Laat geen portie van een restaurant dicteren wat je moet eten. Frankel deelt haar tip voor uit eten gaan, zeggend dat zij snijdt porties in de helft of aandelen een voorgerecht met haar man en vult op plantaardige bijgerechten. Als ze wil echt dessert, zal ze het te bestellen en gewoon eet een paar happen.
4 Natuurlijke voedingsmiddelen zijn een sleutel tot gewichtsverlies.

Eet echt voedsel, niet verwerkte voedingsmiddelen. Als de ingrediënten klinkt vreemd voor je, ze vreemd zijn aan je lichaam. Uw lichaam zal echt voedsel efficiënter te benutten. Het is beter voor u en meer voldoening, zodat u niet hoeft te veel te eten om een ​​vol gevoel. Ook veel natuurlijke voedingsmiddelen bevatten vezels, die je vullen zonder vulling je uit.
5 Eten is niet je vriend of je vijand.

Niet eten goed of slecht te maken, omdat je je obsessie die manier voeden. Als u uw dag doorbrengen zeggen dat je slecht was gisteren dus nu moet je goed zijn, zal je de cyclus die je overgewicht houdt bestendigen. Frankel suggereert dat eten is niet je vriend of je vijand, dus "rustig het eten ruis 'in je hoofd en gewoon eten wat je wilt met mate.