Hoe te Dwangmatig overeten stoornis End

Dwangmatig overeten stoornis is een drainerende voorwaarde dat een individu om te eten voorbij het punt van noodzakelijkheid drijft. Een persoon die lijden aan dwangmatig overeten stoornis voelt nooit volledig en voortdurend gebruikt voedselconsumptie als een psychologisch mechanisme voor het omgaan met het leven en de problemen die zich voordoen. Vergelijkbaar met drugsmisbruik, verwennerij in voeding veroorzaakt een magnitude van zowel fysieke en mentale problemen. Overeten stuwt obesitas evenals gerelateerde gezondheidsproblemen zoals diabetes, hoge bloeddruk en andere soortgelijke problemen. Succesvol beëindigen van de cyclus van de compulsieve eetstoornis vereist toewijding, professionele hulp en de volledige steun van dierbaren. Wat je nodig hebt
Journal of notebook
Pen
Toon Meer Aanwijzingen
1

Maak een levensmiddel log. Gebruik een dagboek bij te houden van alle maaltijden te houden, snacks en drankjes gegeten gedurende ten minste zeven dagen. Naast het opschrijven van de hoeveelheden voedsel gegeten gedurende de dag, kennis te nemen van wanneer en waarom het eten was geconsumeerd. Dwangmatig overeten wordt gevoed door psychologische verslaving en een overweldigend verlangen om voedsel te gebruiken als een ontsnapping. Aandacht besteden aan de situatie rond de behoefte om te eten en of het eten werd gebruikt om een ​​leegte te vullen of zorgen voor comfort. Kopen van 2

Bedenk een alternatief plan. Aan het einde van de periode van zeven dagen, beoordelen de resultaten met een professionele voedingsdeskundige en psycholoog. De voedingsdeskundige geeft richtlijnen voor een gezonde maaltijd planning en de psycholoog helpt bij het bepalen van de oorzaken van het dwangmatig overeten. Beide componenten van dwangmatig overeten vraag aandacht het werkelijke gewoonte van het eten en de onderliggende oorzaken. Maak een plan voor elk gebied aan de aandoening.
3

Wijzig eetgewoonten met succes overwonnen. Voordat de psychologische oorzaken aan het licht komen en te veranderen, veranderen de gewone actie. Stoppen met eten na het eten of tussen de maaltijden. Plaatsvervanger ongepast snacks voor fruit en groenten tot de dwang om te eten verdwijnt. Eet kleinere porties favoriete voedsel te beperken overindulging. Raadpleeg de voedingsdeskundige voor specifieke instructies en tips om dwangmatig overeten te beëindigen door het wijzigen van gewoonten.
4

Vind een vervanging voor het eten. Dwangmatig overeten wordt gebruikt als methode van omgaan met stress of ontsnappen uit het dagelijkse leven. Tot dwangmatig overeten stoornis eindigen, de plaats van de handeling van het eten met iets geschikt, zoals het sporten, winkelen of lezen. Kies een realistische activiteit die reeds is genoten of de vervanging zal niet effectief zijn. Zo zal iemand die een hekel te oefenen waarschijnlijk vinden het onmogelijk om te ruilen het eten van een stuk chocoladetaart voor een run op de loopband.
5

Maak kennis met de echte kern van het probleem. Als het dwangmatig overeten eenvoudig vervangen door een nieuwe verslavende activiteit, wordt de werkelijke oorzaak van het probleem aangepakt. Dwangmatig overeten stoornis is een verslaving als elke andere en vereist therapie en toewijding te worden overwonnen. Een psycholoog opgeleid in eetstoornissen biedt hulp en begeleiding voor de persoon met de stoornis en zijn dierbaren.

Hints

Keep . probleem voedingsmiddelen uit het huis

Vermijd geobsedeerd door gewicht en nummers -. veranderen van het gedrag is topprioriteit

Heb high-calorie voedsel niet vervangen met een lage- vet of dieet items -. ze alleen maskeren het echte probleem van te veel eten

Dwangmatig overeten stoornis
wordt soms aangeduid als binge eating disorder, maar ze zijn eigenlijk twee heel verschillende omstandigheden
<. br>
Referenties
  Annals of Internal Medicine
  Het tijdschrift van de American Medical Association
  De eetaanvallen en dwangmatig overeten Werkboek: een geïntegreerde aanpak; C. Ross ; 2009
Resources
  The Independent