Hoe te Extension Get Back Into de knie na een Total Knee Replacement

Na een knievervangende operatie zal uw leven veranderen. Als u al last van langdurige pijn en een verlammende gebrek aan beweging, kan de operatie een enorme verbetering zijn. Maar zelfs als je blij met het resultaat, een volledig herstel hangt sterk af van je. Rehabilitatie speelt een grote rol in de succesvolle knieprothese. Het krijgen van uw toestel terug na totale knieprothese neemt het werk. Wat je nodig hebt
Fysiotherapie
Handdoeken
Oefening faciliteit
Toon Meer Aanwijzingen
herwinnen Verlenging na Total Knee Replacement
1

Begin met fysieke therapie en bereid zijn om vast te houden. Het zal moeilijk worden, en het zal pijnlijk zijn, maar het is absoluut noodzakelijk als je wilt om goed te genezen. Kopen van 2

Do hiel dia's. Vanuit een zittende positie, plaats je voeten plat op de grond of de vloer. Met behulp van een handdoek rond je enkel en greep in elke hand, schuif je hiel terug naar je achterste. Begin met vijf herhalingen en werk tot 20 of meer in de tijd. Bij elke sessie probeer je hiel een beetje verder terug te brengen.

Lie 3 op een bed naar beneden en laat je been het bed op te hangen. Ontspannen de quadriceps spieren en laat de zwaartekracht trekt het been recht door te trekken je voet in de richting van de vloer. Zodra je been is gestrekt, breng langzaam het back-up naar een volledig gebogen positie. Laat dan weer naar beneden zinken.
4

Onder begeleiding van een fysiotherapeut, gebruiken gewicht machines te been krullen en been persen doen. Deze zullen de spieren rond de knie te werken en af ​​te breken littekenweefsel. Het zal ook helpen uw algehele flexie, of buigen beweging.
5

Do muur kraakpanden. Leun je rug tegen een muur, met je knieën licht gebogen. Langzaam lager jezelf in een matige kraakpand terwijl je je rug plat tegen de muur. Begin met vijf herhalingen en werk tot 20 of meer.
6

Doe al deze oefeningen en eventuele aanvullende maatregelen aanbevolen door uw therapeut. Zet je beste werk in hen. Hoe beter je bij fysiotherapie, de meer extensie die u zal hebben.