Hoe te Eye gezondheid te verbeteren met voeding

Je ogen kan worden beïnvloed door vele voorwaarden, ziekten, verontreinigende stoffen en het natuurlijke proces van veroudering. Voorkomen van een ernstige aandoening is eenvoudiger dan behandelen. Het is belangrijk om de hoeveelheden vitaminen en mineralen die uw lichaam nodig heeft behouden. Eet veel fruit, groenten, magere eiwitten, en volkoren granen, naast het nemen van een multi-vitamine. Zorg ervoor dat u regelmatig oogonderzoek te plannen. Wat je nodig hebt
Vitaminen A, B-complex, E en C
Bioflavonoïden
Spirulina
Bosbes
Mineralen (koper, zink, mangaan, magnesium, kalium, selenium en chroom)
Bètacaroteen
Lycopeen
Knoflook
luteïne
zeaxanthine
Amino acis (cysteïne en taurine) op Twitter teunisbloemolie
Gingko
Laat meer zien instructies
1

Behandel glaucoom met veel vitamine A. Een tekort aan vitamine A kan leiden tot een verhoogde oogdruk. Vitamine B complex kan ook helpen, zoals bioflavonoïden (antioxidanten aanwezig in plantaardig voedsel), vitamine E, en spirulina, die kunnen helpen bij het verbeteren verlies van het gezichtsvermogen als gevolg van glaucoom. Kopen van 2

Aanvulling op uw dieet met blauwe bosbessen jam om uw nachtzicht te verbeteren. Blauwe bosbes is ook verkrijgbaar in een supplement. Blauwe bosbes helpt versterken collageen, vrije radicalen te vernietigen, en het verbeteren van de doorstroming van bloed en zuurstof naar het oog.
3

Verminder de kans op het krijgen van staar door het opnemen van veel anti-oxidanten in je dieet. Ze vernietigen vrije radicalen, de oorzaak van de meeste cataract. Supplementen die kunnen helpen omvatten vitamine C, A, E en B complex, evenals koper, zink, mangaan, magnesium, kalium, selenium en chroom. Het verlagen van uw suiker inname kan ook helpen.
4

vermijden maculaire degeneratie een dagelijks regime multi-vitamine B complex dat, beta-caroteen, vitamine C en E, en selenium, zink omvat, en lycopeen. Andere nuttige supplementen bevatten knoflook, luteïne, zeaxanthine, bioflavonoïden, en de aminozuren cysteïne en taurine.
5

Behandel droge ogen met essentiële vetzuren, gevonden in teunisbloemolie. U kunt ook proberen gingko, kalium, en vitaminen C, E en B complex. Het is ook nuttig om geraffineerde suiker en kunstmatige zoetstoffen te vermijden.