Hoe te Fiber op South Beach dieet Phase One Get

Het South Beach dieet werd ontwikkeld door Dr Agatston om mensen te helpen niet alleen gewicht verliezen, maar het gewicht af. Het South Beach dieet bestaat uit drie fasen. Degenen die door willen tot 10 kilo of meer te verliezen moet beginnen met Phase One. Fase Een van het South Beach dieet is ontworpen om een ​​vliegende start uw gewichtsverlies terwijl het verminderen van uw voedsel onbedwingbare trek. Het is de meest beperkende fase veel voedingsmiddelen van grenzen op dit moment. Beperkte voedingsmiddelen opnieuw in te voeren de voeding in de fasen twee en drie. Wat je
Computer met internet
South Beach dieet lidmaatschap
Need Vezelrijke groenten
Bonen
Noten
Toon Meer Aanwijzingen
Getting Fiber in Phase One van het South Beach dieet
1

Start het South Beach dieet door te gaan naar http://southbeachdiet.com en registreren. Als lid van het South Beach dieet gemeenschap, zal je aangepaste maaltijd plannen, recepten en tips die u zullen helpen vezels in Phase One ontvangt. Kopen van 2

je fruit of volkorengranen niet eten tijdens Phase One . Zetmeel-en suikerhoudende voedingsmiddelen zijn niet toegestaan ​​in deze fase. Niet eten wortelen, bieten, groene erwten, maïs of witte aardappelen.
3

Get vezels door het eten van vezelrijke groenten zoals broccoli en spinazie. Deze kunnen worden toegevoegd aan een omelet voor het ontbijt, een salade voor de lunch of een bijgerecht voor het diner.
4

Eet veel bonen zoals zwarte bonen of kekerbonen. Peulvruchten, zoals deze worden geladen met eiwitten en vezels.
5

Eet noten als een gezonde vezels gevulde snack. Beperk noten tot een portie per dag in Fase Een van het South Beach dieet.