Over de 3-dagen dieet

De 3-dagen dieet is een streng plan met een precieze menu, waarna men minstens vier of vijf dagen van normaal eten moet hebben voordat u verder nog een 3-dagen dieet. Voorstanders van dit dieet zeggen dat mensen kunnen verliezen tot 10 kilo in die drie dagen. Sceptici zeggen dat het gewichtsverlies is waarschijnlijk allemaal water gewicht. Functies

De 3-dagen dieet heeft een menu plan dat fruit, groenten, brood, vlees, eieren, zuivel en koffie bevat. In dit opzicht, het menu verschilt van de meeste andere korte termijn diëten, die doorgaans verbieden broodproducten of dierlijke producten of beide. Vier vier-ounce glazen water ook essentieel zijn dagelijks. Specerijen zoals peper en zout, ketchup, azijn, citroen, kruiden, sojasaus en mosterd zijn toegestaan. Er zijn verscheidene variaties van dit dieet, maar dit is de meest voorkomende. Zie het gedeelte Bronnen hieronder voor een link naar de specifieke kenmerken van dit dieet en een aantal variaties.
Theorieën /Speculatie

De combinatie van voedsel bij elke maaltijd bestaat uit een low- vetcomponent en een eiwitrijk is, zoals groente en wat vlees. Deze specifieke combinaties worden getheoretiseerd om vet te verbranden, het metabolisme verhogen en reinigen het spijsverteringssysteem, maar geen verklaring is gemaakt van hoe dit werkt. De meeste dieet experts zeggen dat een gewichtsverlies is te wijten aan het menu low-calorie, samen met de eliminatie van water gewicht.
Voordelen

De 3-dagen dieet kan een goed begin om een ​​langere termijn gewichtsverlies plan door middel van een voorsprong te zijn. Het heeft ook het voordeel van het creëren van specifieke menu's voor drie dagen, zodat mensen niet hoeven te komen met hun eigen. Omdat de voeding is van korte duur, kunnen mensen vreemdgaan

De 3-dagen dieet menu te vermijden als ze kijken uit naar hun favoriete voedsel op de vierde dag.
Overwegingen moet precies worden gevolgd of het zal niet werken. Dit betekent niet Teveel of te weinig of overslaan van een van de componenten. Doel van niet na het dieet langer dan drie dagen zo stofwisseling niet vertragen in reactie op de lage-calorie aard van de voeding. Mensen die dit dieet doen moet voorzichtig zijn om niet te veel te eten als ze eenmaal afwerking, dat is een veel voorkomend probleem met caloriearme plannen.
Misvattingen

De 3-Day dieet wordt vaak genoemd de Cleveland Clinic Diet. De Cleveland Clinic heeft een officiële verklaring op hun website dat ze niet heeft uitgevonden dit dieet, en dat zij willen bereiken van gewichtsverlies en andere voordelen voor de gezondheid zou kunnen zijn zo simpel. Deze kliniek pleit traditionele mediterrane voeding praktijken concentreren op fruit, groenten, volle granen, peulvruchten en onverzadigde vetten zoals olijven en olijfolie, noten en zaden.