Hoe te Give Up Cafeïne

Het geven van een verslaving kan een van de moeilijkste die je ooit zult doen. Er zijn rehab programma's voor het opgeven van alcohol en drugs. Er zijn vele patches en recepten voor het opgeven van sigaretten. Maar niemand heeft iets te maken met cafeïneverslaving aangemaakt. Wat je nodig hebt
Journal
Veel water
Time
Toon Meer Aanwijzingen
Take it Day by Day
1

Breng een dag drinken cafeïne als je normaal zou doen. Houd een dagboek bij u te allen tijde en noteer precies hoeveel cafeïne je drinkt in de loop van deze dag.

Look 2 op dit nummer. Snijd het nummer in de helft. Dit is de hoeveelheid cafeïne die u morgen zult drinken. Het is gemakkelijker op te geven deze verslaving door langzaam spenen jezelf af van het.
3

Doorloop de volgende dag en volg de hoeveelheid cafeïne die u perfect zijn toegestaan. Logeren aan strikte richtlijnen zullen u helpen uw doelen te bereiken.
4

Wissel uw cafeïnehoudende dranken met een glas water. Dit zal helpen om het effect dat ze hebben op uw systeem verzwakken, waardoor het makkelijker om later terug te snijden.
5

Snijd de hoeveelheid cafeïne van de vorige dag in de helft. Blijven houden het verminderen van de hoeveelheid cafeïne in de helft elke dag tot je elke cafeïne niet meer verbruiken.