Hoe te Incontinentie behandelen met Home Remedies

Het ervaren volwassen incontinentie is niet alleen onhandig, maar het is ook een pijnlijk probleem dat kan leiden tot zelfbewustzijn en angst. Als je een lichte vorm van incontinentie die niet wordt veroorzaakt door een onderliggende medische aandoening zoals diabetes, een urineweginfectie, zwangerschap of neurologische aandoeningen, kunt u in staat om de ernst ervan te verminderen met natuurlijke behandelingen. Naast het dragen van beschermende onderkleding om eventuele urineverlies te vangen, probeer dan deze manieren om incontinentie te behandelen met huismiddeltjes. Instructies
1

Verminder de druk op je blaas of bekkenbodemspieren. Schuur een paar kilo als je te zwaar bent want extra gewicht kan blaas de druk die uw vermogen om de frequent urineren drang stoppen vermindert creëren. Het is gemeld dat het verliezen van zelfs vijf procent van je lichaamsgewicht kan helpen incontinentie voorkomen. Ook kunt u incontinentie behandelen met huismiddeltjes zoals het eten van meer groenten, fruit en vezels om constipatie die ook kan verzwakken bekkenbodemspieren te verminderen. Kopen van 2

Verander uw drinkgewoonten aan de noodzaak van frequent urineren te verminderen. Bezuinigen op items die kunnen fungeren als diuretica zoals alcohol en cafeïne aangezien ze je leiden tot de plotselinge drang om te plassen voelen. Urine-incontinentie kan ook worden veroorzaakt door frisdrank en vruchtensappen die uw blaas kan irriteren. Hoewel het drinken van acht glazen water per dag kan helpen bij de bestrijding van het probleem, ruimte het bedrag over een langere periode dan slurpende het in grote partijen, die onnodige stress zal zetten op je blaas.
3

Treat incontinentie met huismiddeltjes zoals Kegel oefeningen die toon de spieren die je nodig hebt om controle over de blaas te herwinnen. Om die te doen, gespannen de spieren in je bekkenbodem dat je zou gebruiken om te plassen te stoppen. Hou deze positie enkele seconden en verhoging van het aantal keren dat u de praktijk de uitoefening gedurende de hele dag (probeer Kegels terwijl het werken op de computer of het rijden, bijvoorbeeld) om spiercontrole te verhogen.

Controle 4 uw chronische hoest die kan leiden tot volwassen incontinentie. Ernstige en herhaalde hoesten kan leiden tot incontinentie benadrukken door pudding druk op je blaas. Het houden van uw blaas leeg door te gaan naar de badkamer vaker kunnen ook bezuinigen op deze incidenten van incontinentie.
5

Probeer om incontinentie te behandelen met huismiddeltjes zoals kruiden-supplementen als je geluk met hen voor hebt gehad andere aandoeningen. Bijvoorbeeld, het nemen van supplementen van pompoenpitten extract twee keer per dag is aangetoond dat het frequent urineren te verminderen en de controle over de blaas.