Is het veilig om te spelen buiten in 100 graden hitte?

Zomer weer brengt een groot aantal outdoor-activiteiten voor het plezier van iedereen. De warme temperatuur, echter, is iets om rekening mee te houden bij de planning van uw zomer plezier. Als het kwik stijgt de lijst van geschikte activiteiten wordt korter. Temperaturen 80-90 graden Fahrenheit zijn nog steeds comfortabel, maar eenmaal weer klimt in drievoudige cijfers van uw tijd buiten kan gevaarlijk geworden. Gebruik uw gezond verstand bij de uitoefening van lichamelijke activiteiten. Bijdragende factoren

Bij het bepalen of het veilig is om buiten te spelen, rekening houden met factoren naast temperature.The thermometer alleen niet wat bepaalt wat het eigenlijk voelt als buiten. Het kan 100 graden, maar als je speelt op asfalt in de open zon het kon veel warmer voelen. Luchtvochtigheid draagt ​​ook bij aan de hitte-index. Het type activiteit en de mate van inspanning moet ook worden overwogen. Daarnaast de leeftijd, algemene gezondheid en fitness niveau van elk individu zal invloed hebben op hoe veel warmte hun lichaam kan verdragen. Lokale waarschuwingen moeten worden geleid, vooral als experts hebben besloten overtollige lichamelijke activiteit moet worden vermeden op bepaalde dagen.
De rol van hydratatie

Logeren gehydrateerd is belangrijk te allen tijde ongeacht het weer, maar het wordt van cruciaal belang als u overbelasting van uw lichaam in een warm klimaat. Om een ​​goede lichaamsfuncties zweet en onderhouden van het lichaam moet voldoende vocht. Carry water mee als u naar buiten en sip vaak. Wacht niet tot u dorst hebt. Sportdranken, vaak bedoeld om elektrolyten verloren met zweet te vervangen, zijn ook geschikt voor meer rigoureuze activiteiten.
Herkennen Heat Noodsituaties

Als je begint te voelen zwak en moe, duizelig of start krijgen van hoofdpijn of huiduitslag - dit zijn allemaal tekenen van uitputting door hitte. Verplaatsen naar een schaduwrijke, koelere ruimte onmiddellijk. Slokje water, verwijder overtollige kleding en inspanning te vermijden. Uitputting door hitte moet worden behandeld als een medische noodsituatie. Het is niet iets om te negeren. Indien onbehandeld, kan dit leiden tot een zonnesteek die fataal kan zijn.

Zonnesteek
wordt aangegeven door een veranderde mentale toestand, borst en maagpijn, ademhalingsproblemen en braken. Een verlies van bewustzijn ook mogelijk. Inwendige lichaamstemperatuur van de persoon zal zijn 104 graden Fahrenheit of hoger, en zal blijven stijgen, ondanks pogingen om het te controleren. Een persoon die lijdt aan een zonnesteek moet onmiddellijke mediale aandacht.
Wat te vermijden

gebruiken stimulerende middelen zoals energy drinks en supplementen kan je meer vatbaar voor warmte problemen te maken. Alcohol en drugs kunnen uw oordeel aantasten en ertoe leiden dat u te tekenen voor vroegtijdige waarschuwing te negeren. Forceer nooit een vriend te blijven nog een paar minuten als ze willen naar binnen te gaan. Mensen reageren op een andere manier te verwarmen. Als u het nemen van voorgeschreven medicijnen voor bepaalde voorwaarden zijn vooral op hun hoede van de zon en de warmte. Verschillende medicijnen kan remmen transpiratie, van invloed op de vochtbalans in het lichaam, en het veroorzaken van de huid te worden overdreven gevoelig voor zonlicht.