Hoe te Jicht symptomen verminderen (ontsteking)

Jicht patiënten weten dat zwelling, roodheid en ontsteking kan zeer pijnlijk zijn wanneer een flair-up occurs.Gout is een aandoening die ontstaat door een ophoping van urinezuur in het bloed, dat in zet vormen kristallen die zich in de gewrichten veroorzaakt de pijn, roodheid en swelling.There zijn enkele veranderingen in het dieet die u kunt maken om te helpen verminderen een jicht flair-up. Wat je nodig hebt
voedingskundige kennis van welke voedingsmiddelen veroorzaken jicht te flair-up
Toon Meer Aanwijzingen
1

De belangrijkste voedingsmiddelen te vermijden om te voorkomen dat jicht symptomen zijn schelpdieren , rood vlees, vetrijke zuivelproducten en bier. Al deze voedingsmiddelen om te zetten in urinezuur. Kopen van 2

Andere voedingsmiddelen te vermijden zijn mosselen, oesters, mosselen, ansjovis, haring, makreel en sint-jakobsschelpen. Lever en zwezerik op de lijst te voorkomen.
3

Als u graag vlees proberen om uw proteïne-inname per dag te beperken tot niet meer dan 5 oz. Wissel uw proteïne keuzes met bonen. Bonen zijn een prachtig alternatief omdat ze een spierverslappende magnesium plus calcium wat goed is voor het bouwen van botten.

Gout 4 lijkt vaker voor bij mensen met overgewicht te zijn, dus als je te zwaar bent en jicht heeft dan zou het zijn ideaal voor u om naar een gezond lichaamsgewicht.
5

Een goed uitgebalanceerd dieet voor jicht patiënten te volgen is een hoog aan complexe koolhydraten, laag in eiwit en weinig vet.