Hoe te Multivitamines Selecteer

Idealiter mensen moeten al hun voedingsstoffen uit voedsel, maar in de snelle wereld van vandaag, dat is gewoon niet altijd gaat gebeuren. Multivitaminen zijn een goede manier, wanneer gecombineerd met een evenwichtige voeding en lichaamsbeweging, om gezond te blijven en krijgen de raden voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft. De eerste stap om het kiezen van de juiste multivitamine is het herkennen van wat deze formuleringen werkelijk zijn. Multivitaminen zijn geen quick fix of ter vervanging van een slecht dieet, maar eerder een aanvulling op een reeds gezonde voeding die kunnen ontbreken in een aantal essentiële voedingsstoffen te stimuleren. Instructies
1

Lees de etiketten op de voet. Hier zijn de grote vitaminen en mineralen die je wilt zoeken in een goede multivitamine:. Vitamine A, foliumzuur, niacine, vitamine B1, vitamine B2, vitamine B6, vitamine B12, C, D, E, koper en zink
Pagina 2

Evalueer de waarde van vitaminen en mineralen in deze formulering. U wilt zien wat het percentage dagelijkse waarde is voor elke vitamine en mineralen om te zien hoe die stapels met de Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid. U hoeft niet 100 procent van elk, maar je zult een flinke hoeveelheid wenst per voedingsstof.

Kijk voor de USP label 3. USP staat voor Amerikaanse Pharmacopeia en is een symbool van een kwaliteitsproduct dat is gegaan door het testen.
4

Blijf uit de buurt van exotische kruiden. U hoeft niet deze kruiden nodig hebben en vaak zijn ze een marketingtruc om de kosten van uw multivitamine boost. Plus, sommige van deze kruiden zijn zelfs schadelijk. Deze vitaminen hebben niet door de FDA worden geregeld, dus kijk uit. Bovendien kunnen sommige van deze kruiden met andere medicijnen reageert u kan nemen, met soms dodelijke resultaten.
5

Niet alle zijn hetzelfde gemaakt. Er zijn formuleringen voor senioren, voor vrouwen en voor die met name actief zijn of heftige levensstijl. Hoewel het waar is dat verschillende leeftijden en geslachten hoeven verschillende voedingsstoffen, of op zijn minst in verschillende hoeveelheden, is er geen noodzaak om een ​​dure merk. Specifieke formuleringen voor verschillende groepen zijn vaak hetzelfde, of ze zijn generics of de fancy merk. In het algemeen, bent u meestal betalen voor de naam en de verpakking.
6

Ken de voedingsstoffen die uw lichaam nodig heeft, op basis van leeftijd en geslacht. Het grootste verschil tussen de seksen is vrouwen moeten hun voeding te verhogen met extra calcium om osteoporose tegen te gaan en ze zullen ook willen ijzer toe te voegen. Het grootste verschil als het gaat om leeftijden is de oudere, zal menopauzale vrouwen niet het ijzer nodig dat een jongere, premenopauzale vrouw nodig heeft.