Hoe uitstralen nekpijn behandelen

De cervicale wervelkolom bestaat uit wervels die zich vanaf de basis van de schedel om het bovendeel van de romp. De omliggende banden en spieren zijn degenen die de stabiliteit en beweging. Maar de sterke ondersteuning van deze structuren is nog steeds niet in staat om de gevoeligheid van de nek 'stoppen om letsel. Een van de bestaande verwondingen aan dit gebied is de "geknepen zenuw," die kunnen worden veroorzaakt schijfschade, stijve spieren of bot afzettingen. Het veroorzaakt een acute pijn of chronische en terugkerende knagende pijn die uitstraalt vanaf de basis van de nek tot aan de hoofdhuid en tot schouders, arm en vingers. Dit gaat meestal gepaard met hoofdpijn, duizeligheid, stijve spieren rond de nek, en tintelingen of gevoelloosheid - waarvan de totale bereik van de beweging en de mobiliteit van het individu af. Om dit hartverscheurende soort nekpijn te behandelen, gelden de volgende stappen. Instructies
Conservatieve Behandelingen
1

Breng warmte op het getroffen gebied. Plaats een warme handdoek op je nek om je nekspieren te ontspannen en pijn te verlichten. Kopen van 2

Voer lichte massage op je nekspieren met olie of wat menthol crèmes. Zorg ervoor om massage te doen langs de kant gebied en niet direct op de rug.

Schema voor een chiropractische behandeling 3. Dit is uitstekend voor handmatige manipulatie en specifieke aanpassing van de cervicale wervelkolom.

Toepassing van acupressuur en acupunctuur, 4 zijn gunstig voor het verlichten van de pijn en ook voor de ontspanning van je nek spieren.

5

Opzetten van een sessie met een fysiotherapeut voor manuele aandrijving. Dit opent de cervicale foramen, die helpt bij het verzacht de pijn.
6

Krijg veel rust en draag een halskraag om uw spieren te ontspannen en herstellen.

At Home Exercise Remedies

Start door op te staan ​​of zitten comfortabel, met je nek in een neutrale stand 7. Stop je kin naar de borst en houd je hoofd met je handen. Adem in terwijl je langzaam buig je nek wat meer totdat u op zoek bent naar de vloer. De rek voelt aan de achterkant van je nek en houd deze 5 seconden ingedrukt. Adem uit terwijl je terug gaat naar de neutrale stand en te ontspannen. Herhaal 5 tot 10 keer of zo getolereerd.
8

Opstaan ​​of zitten, stop je kin naar je borst en adem als je zachtjes draai het naar rechts. Houd strekken gedurende 5 tot 10 seconden. Adem uit als je ontspannen, draai je je hoofd terug naar het centrum, en je nek in een neutrale positie. Doe dezelfde procedure aan de linkerkant. Herhaal dit 10 keer.
9

Begin met het staan ​​of zitten met de nek in een neutrale stand. Langzaam buig je hoofd naar rechts (met gezicht nog steeds naar voren gericht), houd deze gedurende 10 seconden, en terug naar het centrum brengen je hoofd. Doe dezelfde procedure aan de linkerkant. Herhaal 5 tot 10 times.You kan verder de rekken, door het plaatsen van je rechterhand aan de bovenkant van je hoofd en linker hand op de bovenkant van je linker schouder. Duw je hoofd meer naar rechts, terwijl je linkerhand, duwt je linker schouder verder naar beneden. Doe dit 10 seconden, terug te brengen dan naar de voor-en ontspannen.
10

Staand of zittend, en de nek in een neutrale stand, langzaam verheffen je schouders zo hoog als je kunt. Houd het voor 10 seconden en ontspan. Herhaal dit 10 keer.
Medicijnen
11

Om de pijn, irritatie en ontsteking van de hals te verminderen, nemen sommige niet steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's).
12

Neem spierverslappers voor ernstige stijfheid van uw nekspieren.

Chronische nekpijn 13 kan deprimerend zijn. Zodat het nemen van sommige anti-depressiva kan van pas komen.