Hoe te Soda Cravings Curb

De grote hoeveelheden suiker, kunstmatige zoetstof en cafeïne in frisdrank maakt het een zeer verslavend verfrissing. Soda heeft absoluut geen voedingswaarde, maar het is bevredigend drank die moeilijk te stoppen. Als u probeert om de soda gewoonte kloppen, zijn er een aantal handige manieren om uw cravings te beteugelen. Instructies
1

Verander uw gewoonten om uw psychologische Naast frisdrank verslaan, voordat u begint te werken aan de fysieke verslaving. Stoppen met cold turkey werkt zelden, dus vervang je koude koolzuurhoudende frisdrank met koud mineraalwater, cafeïnehoudende thee en /of koude vruchtensappen dat uw lichaam krijgt nog steeds suiker, koolzuur en cafeïne zonder de soda zo. Kopen van 2

beginnen te werken aan de fysieke verslaving aan cafeïne en suiker als je eenmaal comfortabel zonder dat de werkelijke soda zijn. Langzaam te verminderen uw inname van zoete dranken en cafeïne dranken, overschakelen op decaf koffie, kruidenthee zonder cafeïne, en koud, vers water. Deze verandering moet geleidelijk gebeuren, als de fysieke onttrekking van suiker en cafeïne vermoeidheid, stemmingswisselingen, hoofdpijn en verstoorde slaap kan veroorzaken.
3

Zorg voor voldoende lichaamsbeweging als je bezuinigen op suiker en cafeïne te helpen beteugelen uw onbedwingbare trek. Oefening niet alleen helpt je lichaam om gifstoffen spoelen en vermindering van ontwenningsverschijnselen, het zal ook het verhogen van uw energie niveaus algehele en helpen je omgaan met onbedwingbare trek.
4

Houd je bloedsuikerspiegel stabiel te allen tijde te voorkomen de energie biezen en crashes die hunkeren stimuleren voor zowel suiker en cafeïne. Eet drie volledige maaltijden per dag met twee of drie snack tussendoor, zodat uw lichaam een ​​constante energiebron.
5

Neem een ​​back-up plan te allen tijde, zodat u een alternatief drank met de hunkeren raken of wanneer de mensen om je heen te genieten van frisdrank. Het kan gewoon spuitwater of u misschien liever koolzuurhoudende vruchtensap of water met een smaakje. Zorg ervoor dat u een fles bij de hand op het werk en thuis en dat uw alternatieve keuze bevat geen suiker of cafeïne.