Hoe te Nutrition Teach aan Kids

Kinderen zijn berucht voor zijn "kieskeurige eters," waardoor veel ouders te benadrukken over de vraag of hun nakomelingen krijgen de voeding die ze nodig hebben. Wanneer een kind het dieet lijkt te bestaan ​​uit weinig meer dan kipnuggets en macaroni, is er reden tot alarm. Het opleiden van kinderen over goede voeding is niet alleen voordelig, het is noodzakelijk. Gelukkig, het is makkelijk om te leren hoe voeding te onderwijzen aan kinderen. Wat je nodig hebt
piramide van het voedsel (optioneel)
Toon Meer Aanwijzingen

Model 1 goede eetgewoonten. Uw kinderen leren door bijvoorbeeld meer dan iets anders. Als ze getuige van je eten van een uitgebalanceerd dieet dat bestaat uit voedzaam voedsel, zullen ze (uiteindelijk) volgen. Kopen van 2

Betrek je kind bij de selectie van voedsel voor de pantry. Breng haar naar de supermarkt om te helpen bij het uitzoeken van producten items. Herinner haar aan tafel dat dit 'haar broccoli "of" haar bloemkool "en ze zullen sneller geneigd zijn om het te eten.
3

Leer je kind voeding door te spelen. Maken en kleur een voedselpiramide samen. Zorg ervoor dat u de betekenis van de vorm van de piramide te leggen als het gaat om hoeveel van elk soort voedsel om elke dag te eten.
4

Aandringen uw kinderen eten een hap van een "nieuwe" voedsel, maar laat hen niet eten de hele portie als ze niet leuk vinden. Bieden kinderen een vertrouwde keuze uit dezelfde voedingsgroep plaats.
5

Herindiening voedsel aan kinderen die aanvankelijk niet zoals zij. Laat een paar weken te gaan voordat u een "nieuwe" food opnieuw en alleen aandringen op het kind nemen van een hap. Veel voedingsmiddelen vereist meerdere introducties voordat hij een verworven smaak.

Cook met uw kind 6 op een frequente basis. Een kind zal trots zijn op zijn deelname aan de voorbereiding van een maaltijd -. Waardoor het meer waarschijnlijk dat hij zal genieten van het eten van zijn creatie
7

Accepteer de momenten waarop alleen uw kind 'picks' in food of zal niet eten helemaal. Excuseer haar van de tafel na 10 tot 15 minuten, en laat haar gaan spelen zonder haar zitten door de hele maaltijd.

Werk voedingsvoorlichting 8 in andere leerervaringen. Bijvoorbeeld, als uw kind studeert reptielen in de wetenschap, leren de verschillen tussen een hagedis of dieet alligator's en die van ons.
9

Praise uw kind toen ze maakt een goede keuze aan eten door te bellen aandacht aan. Gebruik geen voedsel als "slecht" niet bestempelen als het onderwijs van uw kind over voeding, maar uitleggen hoe wij minder van voedingsmiddelen zoals gebak en snoep en meer van voedingsmiddelen, zoals fruit en groenten moeten eten.