Hoe te Oneself stoppen van Nervous Chattering

Er op momenten in het leven wanneer mensen weten dat ze moeten stoppen terwijl ze vooruit en stoppen met praten. Ondanks hun inspanningen, dit nerveuze chattering graaft ze een diepere verbale put of gewoon verlegenheid omdat ze niet kunnen stoppen. Hier is hoe deze gewoonte te stoppen en houd stil wanneer u wilt. Instructies
1

Haal diep adem en ontspan voordat je spreekt. De spanning van nervositeit kan enigszins worden verlicht als je gewoon ontspannen voordat je begint te praten. Kopen van 2

Vraag een vriend of significante andere u een signaal te geven wanneer u nerveus weg te babbelen. Soms, mensen gewoon niet beseffen dat ze kletsen hoewel ze zich bewust zijn dat kan een probleem zijn voor hen.
3

Blijf weg van gespreksonderwerpen die je nerveus maken. Er zijn bepaalde onderwerpen waar sommige mensen nerveus maken. Als deze onderwerpen oppervlak, ofwel lopen of het onderwerp zo snel mogelijk te wijzigen.
4

Inschrijven in een toespraak klasse op de plaatselijke hogeschool of bijlage om het probleem te helpen. In deze klassen kan de leerkracht hints en tips bieden over waarom je bent nerveus kwebbelen als je praat. Veel mensen hebben een natuurlijke angst voor spreken in het openbaar, en deze klasse kan u helpen bij het krijgen van meer dan die vrezen dat de nerveuze klapperen veroorzaakt.
5

Zet een verstandelijke beperking op het aantal woorden die je zegt tegen een tijd. Dit kan lastig zijn, maar als je in gesprek bent, maak een mentale notitie dat je gaat zeggen niet meer dan 10 woorden. Het specifieke aantal doet er niet toe. Waar het om gaat is dat je het plaatsen van een eindige grens op de uitgesproken woorden. Ze tellen dan als je spreekt en stoppen als je in de buurt van het maximum. Dit dwingt je vertragen uw toespraak en praten in een normaal tempo.

Praktijk 6 praten in de voorkant van een spiegel of rond goede vrienden. Als u zich concentreren op uw toespraak patroon nauw, kunt u uiteindelijk vertragen het zenuwstelsel chatter tot een beheersbaar tempo.