Hoe te Peripheral Artery Disease Voorkom

Perifeer arterieel vaatlijden (PAD) ontwikkelt zich vaak wanneer de slagaders naar de benen worden geheel of gedeeltelijk geblokkeerd door cholesterol plaques. Dit proces kan zo vroeg als de tienerjaren beginnen, met meestal geen duidelijke symptomen op het eerste. De voorwaarde typisch vooruitgang met de leeftijd, zoals slagaders smal, waardoor een gebrek aan bloed en zuurstof naar de benen. Uiteindelijk kunnen patiënten symptomen zoals pijn in de onderste ledematen en trage genezing van been wonden en zweren te ervaren. Veranderingen in levensstijl zijn de meest praktische manier om de risicofactoren voor de ziekte te verminderen; hoe eerder deze wijzigingen worden aangebracht, hoe beter. Instructies
1

Zorg voor een gezond gewicht. Het consumeren van voldoende voedingsvezels is essentieel om gewicht te beheren. Onoplosbare vezels bronnen gevonden in groenten en volkoren granen helpen snelheid spijsvertering. Voorkomen gewichtstoename vermindert ook het risico op diabetes, hoge cholesterol en hoge bloeddruk kunnen allemaal het risico randslagaderziekte verhogen. Patiënten met type 2 diabetes, bijvoorbeeld, zijn drie keer meer kans om PAD te ontwikkelen en lopen een groter risico op hart-en vaatziekten. Kopen van 2

Eet een gezond dieet. Indien een risico voor elk type van vasculaire ziekten, onder meer veel verse groenten en fruit, volle granen, en vezelrijk voedsel om dagelijkse maaltijden. Beperken zoutinname en verbruiken minder suiker en verzadigde vetten. Onder meer vis en gevogelte, in plaats van rood vlees, als bronnen van proteïne.
3

Keep LDL (slechte cholesterol) niveaus laag. Hoog cholesterolgehalte bijdragen aan atherosclerose, een belangrijk symptoom geassocieerd met perifere vaatziekte, waardoor plaque op te bouwen op de binnenkant van de slagaders. LDL-cholesterol lager dan 100 mg /dL wordt geadviseerd. Voor patiënten met hart-en vaatziekten risico anders dan PAD factoren, kan het nodig zijn om lagere LDL lager dan 70 mg /dL het risico te verlagen.

Oefening regelmatig 4. Lichaamsbeweging verbetert de bloedsomloop in de benen, en zelfs korte dagelijkse workouts kan nuttig zijn. Patiënten die niet in staat om aërobe oefening elke dag te voeren kan drie keer per week lopen om de bloedstroom en zet zuurstof te verhogen om de onderste extremiteiten. Als het lopen is niet aantrekkelijk, overwegen zwemmen drie of vier keer per week of rijden op een stationaire fiets.
5

Neem vitaminesupplementen. Hoewel er geen definitief bewijs dat suppletie vermindert het risico op perifeer vaatlijden, kan foliumzuur en B12-deficiëntie gekoppeld aan verhoogde niveaus van bepaalde aminozuren, die gerelateerd kan zijn aan een hoger risico voor PAD.
6

Niet roken. De nicotine in tabaksproducten vernauwt de bloedvaten, het verminderen van de bloedstroom. Roken kan de nummer een risicofactor voor perifeer vaatlijden te zijn, waardoor het risico met maar liefst 25 keer, met name wanneer andere risicofactoren aanwezig zijn.