Hoe te Premenopause Mood Swings Treat

De stemmingen schommels ervaren tijdens premenopause kan invloed hebben op uw professionele en persoonlijke relaties. Hoewel deze symptomen zijn vaak off uitgelachen door komieken, het is een ernstige zaak als je de persoon omgaan met hen. Het behandelen van premenopauzale stemmingswisselingen toezicht houdt in dat uw leefgewoonten en de ernst van uw klachten. Hoewel er geen magische behandeling, zijn er manieren om uw angst te verminderen en het verhogen van uw emotionele welzijn. Instructies
1

Word lid van een premenopause steungroep. Deel uw frustraties en vragen met andere vrouwen in uw situatie. Het kan therapeutisch zijn om te weten dat je niet de eerste vrouw die deze stemmingswisselingen strijden. Hoewel de geruststellingen van uw arts kan hij nuttig, er gaat niets boven een eerste hand van een betrouwbare collega. Bespreek gevoelens met betrekking tot het imago van uw lichaam en deskundig advies over hoe om te gaan met stressoren in het leven. Kies tussen lokale en online groepen naar uw eigen persoonlijke behoeften. Kopen van 2

Engage in regelmatige lichaamsbeweging om de strijd stemmingswisselingen. Vraag uw arts om een ​​training regime dat niet bijdraagt ​​tot een verminderde botdichtheid bevelen. Dit is vooral belangrijk, omdat vrouwen in premenopuase heeft van deze bijwerking. Yoga wordt vaak aanbevolen, vanwege de lage intensiteit en kalmerende effecten. Vraag een vriend om u te begeleiden naar de sportschool voor extra ondersteuning.
3

Probeer natuurlijke remedies om te gaan met stemmingswisselingen. Sint-Janskruid wordt vaak aanbevolen om te gaan met angst en stemmingswisselingen. Deelnemen aan een hobby kan u helpen concentreren op iets naast uw dalende stemming. Veranderen van uw dieet kan ook bijdragen tot het verminderen van de intensiteit en de frequentie van uw stemmingswisselingen. Evalueer uw levensstijl om de belangrijkste stress-triggers lokaliseren.
4

Neem antidepressiva. Geneesmiddelen zoals Zoloft geven veel vrouwen verlichting van ernstige stemmingswisselingen. Terwijl de voorgeschreven medicatie niet een eerste plaats zou moeten zijn, het moet ook niet volledig worden uitgesloten als behandelingsoptie. Bespreek eventuele afkeer van antidepressieve behandeling met uw arts.
5

Overweeg hormonale substitutietherapie. Dalende niveaus van progesteron kan zijn schuld. Sommige artsen zelfs aanbevolen lage dosis pil om je oestrogeen en progestageen hormoon niveaus een boost te geven. Werk samen met uw arts om de beste combinatie voor uw lichaam te vinden. Blijf eerlijk over uw gezondheid geschiedenis en persoonlijke gewoonten, zoals deze vorm van therapie wordt geassocieerd met een verhoogd risico op borstkanker en hart-afleveringen.