Hoe kan ik Lagere My Heart Rate?

Er zijn vele manieren om uw hartslag te verlagen. De eerste stap is om te bepalen waarom u een hoge hartslag. Uw hartslag is het aantal hartslagen per minuut. Het kan te snel of te langzaam zijn. Tachycardie is een rusthartslag van meer dan 100 slagen per minuut. In rust, de gemiddelde volwassene hart klopt 60 tot 100 keer per minuut. Je hartslag in rust kan toenemen met de leeftijd en is meestal lager in lichamelijk actieve en fitte mensen. Oorzaken van een snelle hartslag

Een snelle hartslag wordt soms tachycardie, wat betekent dat de elektrische impulsen in je hart worden verstoord. Dit kan om vele redenen, zoals: • Schade aan hart-en vaatziekten • Aangeboren hartproblemen • Hoge bloeddruk • Roken • Overmatig alcoholgebruik • Overmatige consumptie van cafeïne • Drug misbruik • Overactieve schildklier

meeste van deze voorwaarden zijn voorkomen of te behandelen.
Veranderingen in levensstijl

Er zijn eenvoudige wijzigingen die u kunt maken die kunnen helpen uw hartslag. Ten eerste, moet je handhaven van een goede voeding. Een hart gezond dieet bestaat uit fruit, groenten en volle granen, het beperken van vetten. Met de juiste voeding, kunt u ook uw cholesterol onder controle te houden, wat kan leiden tot extra hartproblemen. Ten tweede, drinken alcohol en cafeïnehoudende dranken alleen met mate. Deze stoffen kunt u uitdrogen en zijn over het algemeen ongezond.

Vervolgens, niet roken of drugs. Als u te zwaar bent, kunt u gewicht verliezen. Obesitas is een veel voorkomende oorzaak van een verhoogde hartslag. Je lichaam is nodig veel moeilijker om reguliere activiteiten uit te voeren. Een regelmatige lichaamsbeweging routine werkt om uw hartslag laag te houden.
Verlichten Stress

Stress
is een adaptieve respons. Wanneer je stress ervaart, je adrenaline begint overuren. Uw hartslag verhoogt, moet u wellicht hartkloppingen, zweten en een verhoogde bloeddruk. Bij het vinden van uw stress triggers, kan het mogelijk zijn om stress te veroorzaken situaties te verlichten of te leren technieken om situaties om te gaan met gemak. De Stress Eraser is een tool die u kunt gebruiken die je ademhaling controleert en helpt je te ontspannen, waardoor het vertragen van uw hartslag.
Andere behandelingen

Als uw hartslag blijft hoog, kan het nodig zijn om medicijnen te nemen. Een van deze medicatie is een bloedverdunner. Bovendien, als uw toestand ernstig is, kunt u een injectie of een elektrische schok nodig. Dit kan gebruikt worden in een onmiddellijke reactie op uw hartslag kloppen te snel of ontbrekende beats.