Hoe te Seasonal Affective Disorder Treat

Seasonal Affective Disorder (SAD) is ook bekend als winterdepressie of de winter blues. Naar schatting een half miljoen mensen ervaren het elke winter. Het duurt meestal drie of meer opeenvolgende winters tot een diagnose van SAD bevestigen. De symptomen komen overeen met depressie. Lichttherapie is de meest voorkomende en effectieve behandeling. Instructies

Draai 1 op het licht. De meest voorkomende vorm van behandeling voor ED is lichttherapie. Met behulp van een lichtbak voor een bepaalde periode van tijd per dag kan helpen bij de behandeling van de aandoening. Kopen van 2

Neem een ​​test run. Voor het kopen van een lichtbak huur een paar verschillende dozen om te zien welke het beste werkt voor jou. Veel bedrijven zullen ofwel laat u het huren van een doos of een uit te proberen voor een paar dagen.
3

Ga met de profs. Koop een commercieel gebouwd lichtbak in plaats van een poging om een ​​te maken. Een professionele doos zorgt ervoor dat er geen hot spots die de gebruiker de ogen kunnen beschadigen.
4

Opzetten van een routine om effectief te behandelen SAD. Lichttherapie moet dagelijks worden gedaan om te affectieve. De beste resultaten worden gevonden wanneer de lichttherapie wordt gedaan in de ochtend.
5

Wees realistisch. Vast te houden aan een lichttherapie schema kan hard zijn wanneer het nodig is om het te houden voor een lange tijd. Kan je het gevoel alsof je steeds beter en willen de behandeling te stoppen. Hebben een objectief persoon helpen uw respons op de behandeling te controleren.
6

Get buiten. Maak gebruik van natuurlijk zonlicht. Als het weer het toelaat wat tijd doorbrengen in openlucht genieten van het daglicht. Lopen op een zonnige dag kan een enorme hulp in therapie zijn.
7

Ga naar een dokter. Een reis naar de arts kan u helpen te zien als u moet worden behandeld voor SAD en als uw toestand is goedgekeurd of als u behandeld wordt voor de juiste aandoening.