Hoe te Teen Obesitas Stop

Teen obesitas stijgt elk jaar, volgens de website Obesitas Gratis blijvend. Obese tieners niet alleen last van misbruik van hun collega's, maar ze zijn ook een verhoogd risico op hart-en vaatziekten en diabetes. Teaching tieners hoe ze hun gewicht en strijd tegen obesitas zichzelf te beheersen is een van de eerste stappen in het stoppen van obesitas bij jongeren. Het is ook belangrijk dat ouders van tieners die lijden aan obesitas of een verhoogd risico op obesitas weten hoe ze hun kinderen te helpen. Obesitas verhoogt het menselijke sterftecijfer voor kinderen en volwassenen. Instructies
1

Leer kinderen hoe ze goed te eten. Goede voeding is een van de belangrijkste stappen bij het voorkomen en omkeren van obesitas. "Williams 'Essentials van Voeding & Dieet Therapie" suggereert dat tieners moeten de voedselpiramide kennen en worden aangemoedigd om zijn suggesties te volgen. Het verkrijgen van de juiste hoeveelheid volle granen, zuivel, fruit, groenten en mager vlees is belangrijk in ieders dieet, zoals het vermijden van mesten traktaties, verwerkte voedingsmiddelen en suikers. Het is ook belangrijk om jongeren te leren dat het vermijden van fast food is veel gezonder voor hun lichaam. Het nemen van voldoende water, in plaats van frisdrank, is ook een goede les om te leren. Kopen van 2

Zoek uit wat tieners worden gevoed op school voor de lunch. De meeste scholen hebben voedsel keuzes die vol zijn van natrium, zoals frites, pizza en verwerkte voedingsmiddelen. Het Amerikaanse ministerie van Landbouw probeert de normen van schoolmaaltijden te verhogen en krijgen ze meer groenten toe te voegen aan het menu keuzes, maar ouders moeten een standpunt te nemen aan deze doelstelling,. Probeer uitdagend de scholen om meer voedzame maaltijden leveren voor kinderen en tieners. Ook leren jongeren hoe ze hun eigen gezonde 'bruine zak "lunch te nemen naar school met hen in plaats van het ongezonde lunchroom keuzes inpakken.
3

Zorg ervoor dat tieners krijgen genoeg beweging en lichamelijke activiteit. Terwijl nog op school, zullen veel tieners worden onderworpen aan een lichamelijke opvoeding klasse, maar ze moeten weten dat lichamelijke activiteit nodig heeft om een ​​deel van hun leven als ze niet op school. Zelfs als er geen tijd is voor een regelmatige lichaamsbeweging routine, kan lichamelijke activiteit te vinden in de meest interessante gebieden. "Motiveren Mensen om fysiek actief" suggereert dat tieners nemen sporten buiten school. Dingen zoals wandelen en zelfs te schieten hoepels kan het lichaam de training die het nodig heeft om fit te blijven geven. Tieners, net als volwassenen, moeten krijgen ten minste 30 minuten fysieke activiteit of oefening ten minste vijf dagen per week.
4

Praat met hen over de gezondheidsrisico's van het nemen van pillen om te helpen bij gewichtsverlies, en zorg ervoor dat ze weten dat het afvallen of het houden van het gewicht af is over de gezondheid, niet ziet. Tieners die slecht voelen over hun imago kan een eetstoornis, dat is waarom het belangrijk is dat tieners weten dat ze niet hoeft te kijken als mensen in tijdschriften of op televisie te ontwikkelen. Plaats, moeten ze worden geleerd dat een gezond gewicht --- niet te dun en niet te dik --- is ideaal en kan worden opgedaan met de juiste voeding en fitness. Een gezond gewicht voorkomt hart-en vaatziekten en obesitas, zowel vroeg als later in het leven.