Hoe te Tieners motiveren om Diet

Motiveren van uw tiener om gezonde voedingsgewoonten aan te nemen is een uitdaging, omdat tieners koppig en in hun wegen kunnen worden. Overgewicht kan invloed hebben op het gevoel van eigenwaarde van uw kind en het risico op diabetes, gewrichts-en botproblemen, hart-en vaatziekten, slaapapneu, hoge bloeddruk en sociale en psychische problemen. Er zijn vele redenen waarom een ​​tiener kan zijn overgewicht, zoals familiegeschiedenis, te veel eten, gebrek aan lichaamsbeweging en depressie. Het stimuleren van uw kind op dieet moet worden gedaan in een eerlijke, liefdevolle manier zodat uw kind in plaats van het werken met u tegen u. Instructies
1

van een open communicatielijnen van een jonge leeftijd, zodat bij problematische kwesties voordoen zullen ze makkelijker om te praten over zijn. Laat je kind weten dat ze naar je kunt praten over alles. Kopen van 2

Introduceer het onderwerp van het dieet geleidelijk. Voorkomen dat een ernstige sit-down en het maken van een big deal over het gewicht van uw kind. Vraag uw kind als hij lastig gevallen door mensen die commentaar op zijn gewicht of over het hebben om grotere maten te dragen. Bieden om hem te helpen iets aan te doen.
3

Erken hoe moeilijk het is om gezond te eten en de juiste keuzes maken. Vermijd schuld geven uw tiener voor overgewicht of waardoor ze zich schuldig te voelen. Focus op de positieve kant van het zijn gezonde, zoals zelfbeeld en meer energie te hebben verhoogd. Vermeld alle dingen die je graag over uw tiener zoals hun ogen, haar en gevoel voor humor. Laat je kind weten dat je liefde is onvoorwaardelijk.
4

Maak gezond eten en het aannemen van een gezonde levensstijl een gezin inspanning, zodat uw kind heeft niet uitgekozen en is bereid om deel te nemen. Zorg voor gezondere maaltijden die groenten, granen en fruit bevatten. Geleidelijke invoering van gezonde voedingsmiddelen, zoals een salade tijdens het diner of fruit als dessert. Organiseren familie activiteiten zoals wandelingen in het park en bezoeken aan uw lokale recreatief centrum.
5

Stel korte termijn, realistische doelen en beloon uw tiener wanneer hij of zij hen bereikt. Prijs uw kind als je hem ziet of haar het maken van gezonde keuzes, want het zal motiveren aan de stok met het gezonder eten plan.