Hoe te Trauma & Depressie Overleef

Overlevenden van trauma vaak geconfronteerd met een depressie tijdens het herstel. Trauma kan afkomstig zijn van een fysiek of seksueel geweld of van militaire strijd, of emotioneel misbruik situatie, maar het is mogelijk om trauma en depressie te overleven. Na een aantal essentiële stappen zal sterk versnellen het genezingsproces, en zorgen voor een goede herstel van trauma en depressie. Instructies
Instructions
1

Plan een evaluatie met een Mental Health Professional gespecialiseerd in trauma en depressie en werken met hen samen om een ​​passend behandelplan voor je herstel te ontwikkelen. Kopen van 2

Instelling van een sterke support team, bestaande uit veilige mensen die bereid zijn om u te helpen in uw genezing. Het is belangrijk om een ​​mix van geestelijke gezondheidszorg, maar ook collega's en religieuze leiders te steunen en aan te moedigen je hebt.
3

Neem uw herstel een dag op een moment, in het besef dat het is een proces dat niet 's nachts kan gebeuren. Gun jezelf de benodigde tijd en ruimte om zich te concentreren op uw behandeling plan, en vermijd het nemen van te veel extra verantwoordelijkheid of verplichtingen.
4

Als u slachtoffer bent van misbruik, toegeven aan jezelf dat het misbruik was niet jouw schuld, en was niet het gevolg van alles wat je hebt gedaan of verdiend. Jezelf bevrijden van schuldgevoel over een deel van het trauma is van cruciaal belang om je voortgang.
5

Volg je voorgeschreven medicatie plan als je er een hebt. Medicijnen zijn soms een noodzakelijk onderdeel van het overleven trauma en depressie.