Hoe te Witte bloedbeeld Bouwen

De witte bloedcellen (WBC) zakt voor een aantal redenen, ziekte, slechte eetgewoonten en ontstekingen kunnen allemaal bijdragen. Wanneer uw WBC te laag is, je open staat voor wat wordt genoemd opportunistische infectie, waardoor een infectie die normaal geen probleem zou veroorzaken. Een normale WBC lezen is 4000 tot 10.800 per microliter bloed. U kunt leiding te nemen als je eenmaal weet dat de symptomen worden veroorzaakt door een lage WBC en niet iets anders. Instructies
1

Bezoek uw arts als u vermoedt dat uw leukocytenaantal laag. Verklaar uw symptomen, zoals zich ongebruikelijk moe, infecties die langzamer dan normaal of frequente gist infecties te genezen. Probeer niet te laag WBCs verhelpen totdat u zeker weet dat dit is wat de oorzaak van uw klachten. Kopen van 2

Elimineer suiker, geraffineerde voedingsmiddelen (brood, pasta, koude ontbijtgranen, witte rijst), frisdrank en junk food onmiddellijk. Deze stoffen het immuunsysteem onderdrukken, wat leidt tot een daling van WBC. De minder nadruk gelegd op het immuunsysteem, hoe meer tijd nieuwe WBC te vormen tot normale niveaus bereikt
3

Tijdelijk vitamine B complex capsules;. De B vitaminen werken op het zenuwstelsel systeem om minder stress. Sta niet toe dat stress je overweldigen, het put de WBC telling door het vrijgeven van een stresshormoon cortisol gesprek. Teveel cortisol onderdrukt het immuunsysteem en verlaagt de WBC's door het verhogen van de bloedsuikerspiegel, onder andere dingen. Om stress te bestrijden, ook proberen lever, broccoli, noten, greens, melasse, zemelen en avocado's, die geladen zijn met B-vitamines. Blijf benadrukken beneden om de groei van de WBC's te bevorderen.
4

Eet fruit, kalkoen en groenten. Bakken, koken of braden gevogelte en vermijd gebakken voedsel. Heb voedingsmiddelen niet gaar als deze verwijdert de meeste van de vitamines, die je nodig hebt om je immuunsysteem op te bouwen. Sla het sap uit uw groenten na het koken en plaats in de koelkast om te relaxen, drink het sap in plaats van frisdrank of koffie aan gezonde cellen te bouwen
5

Neem vitamine C supplementen.. Vitamine C speelt een rol bij het versterken van het immuunsysteem en het bouwen van uw weerstand tegen ziekten. Ook bestrijdt stress, koude virussen en vele andere bacteriën en infecties die proberen om het lichaam binnen
6

Krijg voldoende hoeveelheden van de oefening -. 30 minuten drie keer per week. Matige lichaamsbeweging stimuleert het immuunsysteem en verhoogt uw weerstand tegen infecties en ziekten. Wanneer je beweegt, vergroot u uw bloedsomloop en stofwisseling. Dit maakt het mogelijk voedsel naar de cellen van het lichaam te voeden als de vitaminen en mineralen worden geabsorbeerd. Dit proces ondersteunt de gezonde werking van uw gehele systeem, zoals de groei van de WBC.