Hoe te Wrok Laat

Holding een wrok kan negatieve gevolgen hebben op iemands leven hebben. Een wrok veroorzaakt een persoon om gevoelens van woede, pijn en wrok koesteren. Deze gevoelens kunnen leiden tot angst en depressie, volgens de Mayo Clinic. Het loslaten van een wrok kan helpen een persoon los deze gevoelens van woede en vijandigheid, die het mogelijk maken om een ​​leven gevuld met minder conflicten en stress beginnen. Instructies
1

Noteer de redenen voor het houden van de wrok. Vergeet niet de hele situatie en detail de acties van jezelf en de ander op papier. Schrijf ook hoe de persoon die je voelt op het moment en hoe je je voelt over de situatie nu. Kopen van 2

Noteer en detail een incident waar je hebt veroorzaakt iemand te zijn bitter naar u toe. Dit kan u helpen een nieuw inzicht over hoe je een wrok los te komen.
3

Deel uw verhaal met een vriend of familielid. Deze persoon kan helpen geven u enkele perspectief op de situatie en kan u helpen manieren om het proces van vergeving beginnen vinden.
4

Realiseer de voordelen van het loslaten van de wrok. Vasthouden aan woede en wrok heeft een negatieve impact op je leven, niet de andere persoon. De kans is groot dat de persoon is verhuisd, waardoor je de impact van het kwaaddoen.

Praat met de persoon die je geschaad en maakte je boos 5 voelt. Vertel deze persoon hoe deze maatregelen uw leven hebben beïnvloed. Bereid je voor op het feit dat deze persoon niet zou verontschuldigen.
6

Zoekt de hulp van een licentie therapeut, indien financieel haalbaar is. Deze persoon kan helpen het werk door je boosheid. Een lid van de geestelijkheid kan worden gezocht voor religieuze begeleiding ook.