Hoe te Zenuwen met aromatherapie Calm

Leven van een stressvol leven is geen groot nieuws in de snelle wereld van vandaag. Met deadlines dreigt en zenuwen twitteren, veel mensen op zoek gaan naar angst-medicatie of andere geneesmiddelen op recept. Een eenvoudige en natuurlijke antwoord op nerveuze spanning is aromatherapie. Uw zenuwen te kalmeren met aromatherapie en ontspannen - hier is hoe. Instructies
1

Houd in gedachten dat aromatherapie is essentiële oliën of vloeibare plantaardige materialen. Elke olie wordt gewonnen uit een plant door een distillatie-proces. De naam van de olie komt meestal overeen met de plant het is afgeleid. Kopen van 2

Neem een ​​paar keer diep adem. Voor het gebruik van aromatherapie probeer te ontspannen en vergeet de stress van de dag;. Leven in het huidige moment
3

Kies een passende geur. Elke essentiële olie heeft verschillende eigenschappen en kan een andere sfeer te creëren.
4

Probeer lavendelolie. Het kruid staat bekend om zijn ontspannende eigenschappen en kan migraine verlichten. Het kan ook worden gedept op kussenslopen en ademde voor zijn slaapverwekkend effect. Citroenolie kan uw geesten op te heffen en het verminderen van stress. Basilicum olie kan de concentratie te verbeteren en te kalmeren hoofdpijn evenals lift geesten.
5

Solliciteer aromatherapie oliën. Toegepast op impulspunten - de polsen, nek en tempels - de geur wordt versterkt door de warmte van het lichaam
6

Mix oliën voor een combinatie effect.. Dep een paar druppels lavendel met een paar druppels basilicum op polsen voor dubbele ontspanning. Verminder het aroma met een "drager" olie, zoals amandelolie, indien nodig.
7

Strooi er wat olie op een zakdoek en ruiken gedurende de dag om stress en zenuwen kalmeren verlichten. Gebruik een warm kompres of een oogmasker in de nacht met aromatherapie ook. Adem de verzachtende dampen en te ontspannen.