Hoe te Zonnesteek Voorkom

Zonnesteek, ook wel aangeduid als een zonnesteek kan optreden wanneer het lichaam niet in staat is om zichzelf voldoende afkoelen. Hoewel er vele manieren om deze aandoening te voorkomen, kan het levensbedreigend zijn, waardoor hersenletsel of dood. Volgens de Centers for Disease Control and Prevention, mensen op een groter risico voor een warmte-gerelateerde ziekte onder zuigelingen, jonge kinderen, personen 65 jaar of ouder, die een geestelijke ziekte, en mensen met bepaalde medische aandoeningen zoals hoge bloeddruk of hart disease.According om de Federal Emergency Management Agency (FEMA), symptomen van een zonnesteek zijn een lichaamstemperatuur van 105 graden Celsius of hoger, een snelle, zwakke pols, rode, droge huid, een verminderde of afwezige hoeveelheid zweet, snelle, oppervlakkige ademhaling, en bewusteloosheid. Wat je
Water of sportdrank
Passende kleding
Hoed met brede rand
Zonnebril
Paraplu
Sunscreen
Air conditioner of elektrische ventilator
gordijnen, tinten Need of luifels
Toon Meer Aanwijzingen
1

Veel water drinken voordat het naar buiten gaan en blijven drinken van water of een sportdrank elke 15 tot 20 minuten terwijl buiten om hydratatie te behouden. Vermijd dranken die dehydratatie effecten op het lichaam, zoals die met cafeïne, suiker of alcohol. Kopen van 2

Draag geschikte kleding die licht gekleurde, lichtgewicht en loszittende. Draag een breedgerande hoed en een zonnebril of gebruik een paraplu om extra bescherming tegen de zon bieden.
3

Draag zonnebrandcrème met een zonbeschermingsfactor (SPF) van 15 of hoger als in de zon.
4

Voer outdoor activiteiten tijdens koelere delen van de dag, die voor 10 uur en na 06:00
5

Rest vaak binnenshuis of in schaduwrijke gebieden.
6

verblijf binnenshuis of in een van airconditioning voorziene plaats, zoals een winkelcentrum of openbare bibliotheek zo veel mogelijk.
7

Cool uw huis met een airconditioning of elektrische ventilator. Als je nog steeds het gevoel warm, neem een ​​koele douche of bad, of verhuizen naar een van airconditioning voorziene plaats.
8

Cover ramen die in een van beide ochtend of middag zonlicht met gordijnen, lamellen of luifels.