Hoe te beenpijn Stop

Beenkrampen zijn een onwillekeurige samentrekking van een spier of een groep spieren. Ze zijn meestal zeer pijnlijk en kan worden veroorzaakt byseveral verschillende factoren, zoals uitdroging, spiervermoeidheid, verstoring van de elektrolytenbalans, vitaminegebrek, of bepaalde medications.The volgende is een lijst van natuurlijke geneeswijzen die veel mensen hebben gevonden om behulpzaam te zijn. Wat je nodig hebt
massage
dieet rijk aan kalium en calcium
water
sportdranken
soap
appelazijn
stretching
Toon Meer Instructions
1

Zorg ervoor dat u een dieet rijk aan calcium, kalium en magnesium te eten. Om te voorkomen beenkrampen.

Drinking sport 2 met elektrolyten kan ook nuttig zijn.
3

Neem de tijd door de dag te strek je kuiten.
4

Leg een stuk zeep onder de lakens voor 's nachts kramp.
5

Bezuinigen op suiker en cafeïne als zowel opname van vitaminen en mineralen die uw lichaam te verminderen.
6

Drinken appelcider vinegar.Just voeg 1 TBS. appelazijn om een ​​glas water en drink voor snelle verlichting van krampen in de benen.
7

Probeer deze eenvoudige oefening voor een aantal snelle relief.Using uw wijsvinger en duim massage en knijp het gebied tussen uw neus en bovenlip.