Hoe te behandelen snurken met Home Remedies

Snurken is een ergernis voor iedereen die te slapen met een snurker. In feite, is snurken bekend te breken huwelijken in het verleden. Het kan ook schadelijk zijn voor de persoon die snurken, als het snurken kan ze houden van het krijgen van een goede nachtrust, of zij het weten of niet. Snurken houdt je uit het invoeren van de diepste, meest herstellende stadia van de slaap, en je kunt jezelf nog wakker als je hard genoeg snurken. Er is geen noodzaak om verder te gaan op deze weg, echter. Er zijn tal van huismiddeltjes gebruikt voor de behandeling snurken die voor u beschikbaar zijn. Wat je nodig hebt
Neus strips
Toon Meer Aanwijzingen

onthouden van het drinken van alcohol vlak voordat je naar bed gaat 1. De alcohol kan je keel genoeg dat je tong valt terug in de richting van het, wat leidt tot snurken te ontspannen. Kopen van 2

Verhoog uw bed, zodat uw hoofd en romp zijn dan minstens 6 centimeter hoger dan de rest van je lichaam. Dit zal uw tong niet wegglijden terug naar je keel en waardoor u te snurken.
3

Zet op sommige winkel koopt neus strips. Deze open je neus doorgangen, die u helpen om gemakkelijker te ademen, waardoor je minder kans op.

Slapen 4 snurken op je zij of je buik, niet je rug maakt. Slapen op je rug zet je tong en keel in de perfecte positie voor snurken.
5

Vermijd het eten van zuivelproducten vlak voor het naar bed gaan. Zuivel veroorzaakt slijm te vormen in je neus en keel, en als je te veel van dit in je keel voor het slapen, kan dit leiden tot snurken.

Refrain 6 van het eten van zware maaltijden binnen 3 uur van naar bed gaan. Houdende snel na het eten van een zware maaltijd kan veroorzaken zure reflux. De werking van het zuur terug te gaan tot in je keel kan leiden tot snurken, niet om schade aan de slokdarm te vermelden.