Over cholesterolverlagende Producten

High cholesterol wordt veroorzaakt door een aantal factoren. Hoewel sommige, zoals genetica, niet kan worden vermeden, kunnen anderen, zoals roken, drinken en slechte dieet gewoonten, zijn. Naarmate we ouder worden, cholesterol heeft ook de neiging toe te nemen, waardoor het nog belangrijker voor mannen 45 jaar of ouder en vrouwen van 55 jaar en ouder om cholesterolverlagende producten een deel van hun dagelijks leven. Doel

hoog cholesterol of hyperlipidemie, kan hart-en vaatziekten, hartaanval en beroerte veroorzaken. Hoewel sommige mensen een genetische aanleg voor een hoog cholesterolgehalte, kunnen de meeste mensen voorkomen met een dieet dat de inname van vetrijke, levensmiddelen met veel suiker beperkt en benadrukt een meer goed afgeronde dieet dat is laag in vet en vaak lager in eiwit. Dit wordt meestal gecombineerd met een oefening, die verder zal verlagen cholesterol.
Vervangingen

Een manier
om uw cholesterol te verlagen is om voedingsmiddelen die rijk zijn aan cholesterol en verzadigde vetten zijn vervangen voor complexe koolhydraten. De meeste high-cholesterol voedingsmiddelen afkomstig van dieren en omvatten eieren, kaas, rood vlees, kip, schaaldieren, boter, roomijs, en koe lever en de nieren. Grote vervangingen voor deze voedingsmiddelen zijn complexe koolhydraten, zoals haver, bonen, appels, zemelen, bruine rijst en volkoren brood en pasta.
Natural Foods

De meeste producten die lagere cholesterol kan worden gevonden in de natuur. Ze bestaan ​​uit een groot fruit, groenten, noten, granen, zaden en oliën die van deze producten, zoals olijfolie. Andere cholesterolverlagende voedingsmiddelen zijn haver en zemelen, amandelen, walnoten, zalm, tonijn, wortelen, tomaten, uien, avocado's en knoflook.
Vitaminen

Niacine
, ook bekend als vitamine B3, is bekend dat cholesterol al bijwerkingen zoals opvliegers en blozen kunnen hebben. Neem contact op met uw arts voordat u niacine supplementen, omdat ze alleen moeten worden genomen indien voorgeschreven door een arts. Over-the-counter niacine supplementen zijn niet geëvalueerd door de FDA. Vezel kan ook verminderen cholesterol. Het kan worden genomen als een aanvulling of ingeslikt nature uit haver, bonen, en sommige vruchten en groenten zoals wortelen en yams. Plantensterolen, die van nature in planten voorkomen, ook lagere cholesterol. Ze worden gewonnen uit planten en zijn te vinden in voedingsmiddelen, zoals sinaasappelsap.
Medicijnen

Drugs
zijn meestal voorgeschreven aan patiënten die hun dieet en lichaamsbeweging gewoonten zijn veranderd, maar niet hebben gezien een daling in hun cholesterol. Er zijn een paar klassen van voorgeschreven medicijnen die zijn bekend om cholesterol te verlagen. Statines remmen de productie van cholesterol in het lichaam en omvatten Lipitor, Mevacor, Zocor, Altocor, Pravachol en Crestor. Harsen lagere LDL of "slechte" cholesterol en omvatten Questran, Welchol, Prevalite en Colestid. Sommige medicijnen ook voorkomen dat uw lichaam uit het absorberen van cholesterol uit de voeding. Deze omvatten Zetia en Vytorin.