Hoe te doen de Master Cleanse

De Master Cleanse is een vrij intens proces. Maar net zoals lichaamsbeweging, hoe intenser de opleiding, hoe korter de looptijd. Het gaat drinken van een mengsel dat is bedacht als "limonade" om het lichaam energie te geven gedurende de dag. Er is ook een deel van het dat het lichaam van de back-up gifstoffen en afvalstoffen die plaatsvindt in de avond reinigt. Om dit uit te trekken, moet je grote wilskracht en, bovenal, discipline. Wat je nodig hebt Goedkope 3 1-liter flessen
Maple syrup
Citroenen
Cayenne peper
Zeezout
Toon Meer Aanwijzingen
1

Verwijder de junk. In het eerste deel van de Master Cleanse, moet je alle slechte voedingsmiddelen te elimineren uit je dieet. Dit omvat gefrituurd voedsel, verwerkte voedingsmiddelen, geraffineerde voedingsmiddelen en voedingsmiddelen die rijk zijn aan verzadigde vetten zijn. Kopen van 2

Gemak uw weg naar binnen Je bent op een gemak-in fase doen de eerste drie dagen vóór de daadwerkelijke reinigen begint. Dit is om je lichaam gewend aan vloeibare calorieën. Op de eerste dag, je eet alleen maar groenten en fruit. Op de tweede dag, je drinkt het sap van de vruchten en groenten. Op de dag voordat je de snelle start, je drinkt 2 liter vers geperst sinaasappelsap gemengd met water en 2 el. ahornsiroop gedurende de dag.
3

Maak je limonade. Eerste ding in de ochtend, moet u uw dagelijkse limonade te bereiden. Meng 14 eetl. citroensap, 14 el. van ahornsiroop, 1/2 theelepel. cayennepeper en 2 liter water samen. Verdeel het in twee van de 1-liter flessen en vult de andere fles met water.
4

Drink de limonade. Wanneer je honger hebt, neem een ​​paar schoten van de limonade en jagen hem met wat water. De 2 liter is je hele dagelijkse hoeveelheid, dus zorg ervoor om het te verspreiden. U wilt eindigen in de avond met geen limonade, dus let op het tempo dat u zelf instellen.
5

Doe de flush. Dit deel wordt gedaan in de avond nadat je hebt opraken van limonade. Vul een van je liter flessen met water op kamertemperatuur en een eetlepel zeezout. Shake it up echt goed en drink het allemaal neer. Je hoeft niet per se te tuffen recht naar beneden in een adem, maar drink het neer continu totdat het weg is.
6

Wees klaar om te evacueren. Na ongeveer 30 tot 60 minuten, ga je te hebben om veel uitstapjes te maken naar de badkamer. Dit is waar u wordt het doorspoelen van het spijsverteringskanaal van de back-up fecale materie. Blijf dicht bij de badkamer totdat uw stoelgang hebben gekregen tot het punt waar ze zijn meer dan 15 minuten van elkaar. Je moet dan wel veilig om te gaan over uw avond zoals gewoonlijk.
7

Herhaal dit proces. Nu volgen dezelfde procedure elke dag gedurende drie tot zeven dagen. Na de laatste dag van het reinigen, doe een gemak-out fase precies dezelfde manier als het gemak-in fase, maar in omgekeerde volgorde. Doe het sinaasappelsap de eerste dag, de sappen van de tweede dag, de groenten en fruit de derde dag en ga dan terug naar uw normale dieet.

Hints

Gebruik vers geperst citroensap en organische zee salt.After u het reinigen klaar, het idee is om je dieet te houden op de omhoog en omhoog. Eet schone voedingsmiddelen die nutriënt-dichte, zoals mager vlees, magere zuivelproducten, volle granen, fruit en groenten.
Resources
  Master Cleanse
1
2
  Volgende
ÉÉN PAGINA