Over de 1500-Calorie DiabetesDieet

Als die lijden aan diabetes, kan het lichaam niet goed insuline vrij. Dit leidt tot verhoogde bloedsuikerspiegel. Bloedsuikerspiegel belangrijk voor de goede werking van vele systemen van het lichaam. De 1500-calorieën dieet kan in een dagelijkse eten regime worden opgenomen met de juiste begeleiding en discipline. Betekenis

Volgens de American Diabetes Association, zijn er ongeveer 23,6 miljoen kinderen en volwassenen met diabetes in de Verenigde Staten. Dit komt uit op ongeveer 7,8 procent van de bevolking. Diabetes kan een nadelig effect op het lichaam. Volgens het National Institute of Diabetes en Maag-, Darm-en nierziekten, kan dit problemen met de nieren, voeten, ogen, botten en hart veroorzaken. Naar aanleiding van de 1500-arm dieet kan aanzienlijk verminderen deze symptomen.
Functie

De belangrijkste functie van de 1500-calorieën dieet is om te helpen houden de bloedsuikerspiegel op een nog kiel. Dit wordt gedaan door het volgen van de inname van koolhydraten en houden ze tot een redelijk bedrag als zij verantwoordelijk zijn voor stekelige de bloedsuikerspiegel
Eigenschappen

1500. - calorie dieet beperkt de inname van eiwitten, koolhydraten en goede vetten. Het beperkt ook de totale calorie-inname en vermindert ongezonde vetten. Maaltijden uit ongeveer 50 procent koolhydraten, 30 procent vet en 20 procent eiwit en er zijn gewoonlijk drie maaltijden en twee snacks. Zie onderstaande link voor een voorbeeld van een 1500-calorie-een-dag maaltijd plan.
Typen

Er zijn twee veelgebruikte methoden die betrokken zijn bij de 1500-calorie dieet :. het dieet ruilsysteem en koolhydraten tellen, volgens de Health Library of

In het uitwisselingssysteem, zijn voedingsmiddelen gegroepeerd in zetmeel, vlees /vleesvervangers, fruit, groenten, melk en vetten. Voedingsmiddelen in elke categorie hebben soortgelijke hoeveelheden eiwit, koolhydraten en vet, zodat ze kunnen worden uitgewisseld met elkaar bij de maaltijden.

Carb tellen
is over het algemeen handig voor insuline-afhankelijke diabetici. Hoe meer koolhydraten je eet, hoe meer insuline je nodig hebt om bloedsuikers te stabiliseren. In carb tellen, de belangrijkste focus is de hoeveelheid koolhydraten in verschillende voedingsmiddelen. Een dagelijkse doel wordt bepaald, en dan hoef je alleen verspreid het bedrag dat tussen elke maaltijd.
Overwegingen

Bedenk wat voor soort koolhydraten je eet. Eet koolhydraten die laag op de glycemische index en zijn rijk aan vezels. Deze voedingsmiddelen worden verteerd in een langzamer tempo en geven het gevoel van volheid voor een langere periode van tijd. Dit stelt u in staat om minder te eten, blijven binnen 1500 calorieën en nog steeds worden voldaan. Havermout met eiwitpoeder zou een goede keuze voor het ontbijt te zijn.
Expert Insight

Voordat een nieuwe voeding plan, zoals de 1500-calorieën dieet, het advies inwinnen van uw arts of een diëtist. Zij zullen in staat zijn om uw voeding doelen, totale calorieën en de verhoudingen van koolhydraten, eiwitten en vetten die je wordt verondersteld om te eten gedurende de dag.