Hoe te eten hart gezond Na Lap-Band chirurgie

Hebben ondergaan lap-band chirurgie, bent u waarschijnlijk goed op de hoogte van het dieet beperkingen die je nu hebt. Maar het hebben van zo ver gekomen in jullie transformatie, het moeilijkste deel is voorbij, en het veranderen van je dieet aan nieuwe behoeften van uw lichaam te voldoen moet gemakkelijk komen als je jezelf arm met de juiste informatie. Na ronde-band chirurgie, wordt het volume van uw maag aanzienlijk verminderd, wat betekent dat als je eenmaal worden gewist door uw arts vast voedsel te eten, moet je voedingsmiddelen die rijk zijn voedingswaarde zijn kiezen. Gelukkig zijn er manieren die u hart-gezond kan eten met een lap-band. Instructies
Eten hart gezond met een Lap-Band
1

Eet drie kleine maaltijden per dag. Lap-band chirurgie leidt tot een aanzienlijke vermindering van uw maag volume. Na ronde-band chirurgie, zal je maag alleen in staat zijn om vast te houden ongeveer een 1/4 kopje voedsel per keer. Het eten van drie kleine maaltijden gespreid over de dag zal ervoor zorgen dat u niet meer dan de capaciteit van de maag. Kopen van 2

Maak het meeste van uw maaltijden. Vermijd junk food en voedingsmiddelen die rijk zijn aan calorieën maar arm aan voedingsstoffen, zoals puree, chips, frisdrank, milkshakes zijn, etc. Niet eten tussen de maaltijden.
3

Kies voedingsmiddelen die rijk zijn aan voedingsstoffen, zoals groenten en fruit zijn; magere eiwitten zoals kip, eieren en vis, en hart-gezonde granen. U moet ongeveer 45 gram eiwit per dag. Teveel brood of pasta zal moeilijk zijn te verwerken met een lap-band en moet worden gegeten in kleine hoeveelheden. Ook kunnen voedingsmiddelen die zeer rijk zijn aan vezels breiden in je maag, dat is niet goed voor de lap-band.
4

Drink niet terwijl je eet. Dit zal het voedsel duwen door de lap-band zakje en houden u van het gevoel vol voor een lange tijd. Drink vloeistoffen tussen de maaltijden, maar niet binnen 45 minuten voor of na het eten. Vasthouden aan caloriearme dranken en sip langzaam. Sla uw calorieën voor uw maaltijden, zodat u het meeste hart-gezonde voedingsstoffen mogelijk.