Hoe te gebruiken Natural Remedies om prikkelbare darm syndroom te behandelen

Irritable Bowel Syndrome of IBS, is een veel voorkomende spijsverteringsaandoening met symptomen die misselijkheid, een opgeblazen gevoel, krampen, slijm in de ontlasting, winderigheid, buikkrampen en zowel diarree en constipatie zijn. Factoren die bijdragen aan deze voorwaarde zijn stress, gekruid eten, vet voedsel, melkproducten, sommige medicijnen, cafeïne en alcohol. Hoewel IBS is niet levensbedreigend, kan dit leiden tot frustratie bij hen die lijden. Als u zijn gediagnosticeerd met prikkelbare darm syndroom, wilt u misschien overwegen te proberen natuurlijke remedies die kunnen helpen bij het genezen van het. Instructies
1

Neem psyllium, een natuurlijk laxeermiddel, om te helpen met constipatie problemen. Chemische laxeermiddelen kan hard op je systeem, en je kan verslaafd raken om ze na verloop van tijd. Kopen van 2

Verhoog de vezels in uw voeding. Eet appels, perziken, navel sinaasappelen, bananen, rozijnen, abrikozen, broccoli, kool, courgette, maïs, avocado's, uien, amandelen, haver zemelen, bonen, volkoren pasta, noten en andere vezelrijke voedingsmiddelen. Je moet geleidelijk toe te voegen vezels, echter, in plaats van overbelasting op het, alles in een keer, of je zal leiden tot verdere problemen.
3

Neem kruiden die kunnen helpen bij het verlichten van uw IBS, zoals als fenegriek, marshmallow, pau d'arco, alfalfa, mariadistel, valeriaan en gember.

Drink aloë vera sap 4 drie keer per dag. Een half glas worden genomen ongeveer 30 minuten voor het eten. Aloë vera is genezing aan de dikke darm.

Oefening 5 per dag, als het daadwerkelijk kan helpen bij het regelen van uw stoelgang. Wandelen of het doen van lichte aerobic oefeningen voor 30 minuten per dag kan zeer voordelig zijn.
6

Stoppen met roken, wat een nadelige invloed hebben op uw spijsvertering.
7

Vermijd stress zoveel mogelijk. Terwijl stressvolle situaties kunnen niet altijd worden ontweken, kunt u leren hoe ze meer gepast hanteren. Probeer het doen van diepe ademhalingsoefeningen of met behulp van ontspanningsoefeningen wanneer je voelt dat je het krijgen van stress.