Hoe te gebruiken Tofu om Bloedarmoede Fight

Anemie is een aandoening die optreedt wanneer uw lichaam ontbreekt het ijzer om hemoglobine te maken, een component van bloed, dat het mogelijk maakt om zuurstof van de longen naar de rest van het lichaam te vervoeren. Tofu is rijk aan ijzer, die helpt bij het verstrekken en aanvullen van het ijzer die het lichaam nodig. Hier zijn een aantal manieren om tofu te nemen in uw dieet om bloedarmoede te vechten voor een gezonder je. Instructies
1

gebruik tofu als een soep. Soja bonen pasta kan in soep worden gemaakt door het te mengen met voorraad of u kunt tofu stukjes en zeewier toe te voegen aan de soep, die ook bevat ijzer. Sommige mensen aardappelen en knoedels ook toevoegen aan de soep een volledige maaltijd maken. Tofu kan ook worden toegevoegd aan noedelsoep.

Tofu 2 als dip. Tofu kan worden verwerkt met behulp van een keukenmachine tot een romige dip of topping maken. Het kan worden gecombineerd met parmezaanse kaas, spinazie of artisjok, en kan worden genoten met chips of plantaardige schnitzels.

Salad 3. Maak een tofu salade rijker aan ijzer met behulp van miso salade dressing in plaats van uw gewone dressing. Voeg stukjes tofu aan greens, noten, geraspte kaas, wortelen. Tofu kan vers of gebakken worden toegevoegd.

Tofu 4 roerbakken. Voorgerecht maaltijden kunnen ook bestaan ​​uit tofu, roergebakken met vlees en andere groenten. Noedels kunnen ook worden toegevoegd aan de maaltijd Soortgelijke chow mein maken. Tofu absorbeert smaken, waardoor het een mooie aanvulling op elke maaltijd, zelfs als vanzelf het is smakeloos maakt. Sojasaus wordt bijna altijd toegevoegd aan tofu te proeven.

Tofu 5 kan ook worden gebruikt als ingrediënt voor het dessert. Het kan worden gekookt met appels en cinammon voor een schoenmaker traktatie. Een populaire Chinese recept voor tofu dessert bestaat uit tofu die is gemaakt van gelatine en gemengd met ingeblikte groenten en amandel extract. Tofu kan ook gemengd worden met tapioca, bruine suiker siroop en ijs voor een zoete zomer dessert.