Hoe te gebruiken creatieve visualisatie om te ontspannen

Creatieve visualisatie maakt gebruik van de verbeelding in samenhang met het lichaam. Door middel van visuele associatie kunnen we meer bewust van de flux van energie, dat is een noodzakelijk onderdeel van onze fysieke zelf geworden. Om dit te doen moeten we realiseren dat de fysieke en mentale twee aspecten van hetzelfde. Het overbruggen van deze divisie is de sleutel tot meditatie en zelfbewustzijn. Wat je
tijd nodig om te oefenen
Een comfortabele, rustige plek om te zitten of liggen
Toon Meer Aanwijzingen

Lie 1 comfortabel en adem langzaam en diep. Stel je voor dat je loopt langs een zonovergoten strand met warme gouden zand onder je voeten. Het zand strekt zich eindeloos voor je en achter je. Heb je het strand voor jezelf. Aan de ene kant van je grote gouden duinen, gespikkeld met felgekleurde schelpen en levendige groene zeewier. Aan de andere kant is het zacht kabbelende oceaan. De zon staat hoog aan de hemel en voelt zeer warm en ontspannen op uw huid. Af en toe de oproep van zeevogels boven je hoofd kopen van 2

hoor je. Je loopt naar de rand van de zacht kabbelende zee en liggen aan de waterkant. De vochtige, warme zand past precies rond de contouren van uw lichaam. De oceaan ronden lichtjes tegen je voeten, rustgevend en verfrissend.
3

Je sluit je ogen en ontspannen in het warme zand, waardoor de sluipende tij te eddy over je voeten en benen dan zachtjes glijden weg, alleen maar om langzaam terug te keren met zijn warme streling, verfrissende uw zonverwarmde lichaam. Elke keer dat het tij wervelingen weg het trekt je spanningen met het, ze gieten op de oceaan.
4

Luister naar het ritme van je ademhaling en de regelmatige ritme van je hart als het klopt in de tijd naar de zacht kabbelende oceaan.
5

Zodra u klaar bent met uw creatieve visualisatie, langzaam je armen en benen een beetje rond. Open je ogen en als je klaar voelt zitten. Je moet nu het gevoel ontspannen en verfrist.