Hoe te herstellen van een psychische aandoening

Het is mogelijk om te herstellen van een psychische aandoening. De weg naar herstel is voor iedereen anders, maar er zijn belangrijke strategieën die u moet volgen om succesvol te herstellen van een psychische aandoening. Het herstelproces begint met geloven dat je de macht hebt om te gaan met uw psychische aandoening, zodat u kunt beginnen met een volwaardig leven weer. Met dat in het achterhoofd, volgt u de onderstaande stappen om te krijgen op de weg naar herstel. Instructies
1

accepteren persoonlijke verantwoordelijkheid voor uw ziekte. Begrijp dat het is aan u om een ​​behandelplan te volgen en te helpen wanneer je het nodig hebt. Werken nauw samen met uw arts om een ​​behandelplan te herstellen van de psychische aandoening bedenken. Blijf bij uw plan. Kopen van 2

Leer jezelf zodat je weet alles over je geestelijke ziekte. Inzicht in uw ziekte kan helpen herstellen. Het helpt u om verstandige keuzes te maken over uw behandeling en de manier waarop je je leven leidt. Bezoek de Nationale Alliantie op Mental Illness (NAMI) website om u te informeren, vinden steun en actie te ondernemen.
3

Doe mee met onderwijs-en steungroep programma's voor uw specifieke vorm van geestesziekte. NAMI zal u helpen bij het vinden van lokale steungroepen en online communities en discussiegroepen te helpen beter te herstellen van uw geestelijke ziekte.
4

Monitor me dagelijks om te beginnen erkennen dat dagelijks gebeurtenissen kunnen teweegbrengen of het verhogen van uw klachten . Dit kan u helpen voorkomen dat deze triggers geheel, of op zijn minst erkennen waarschuwingen tekenen dat je een aflevering kan hebben.
5

ontwikkelen coping-strategieën voor onverwachte situaties die symptomen kunnen veroorzaken. Onverwachte dingen gebeuren in het leven dat iedereen kan werpen hun pad. Een ruzie met je partner, verlies van baan of een aanmaning op een factuur kan stress en angst die op hun beurt bepaalde symptomen en gedrag aangeeft psychische aandoening kan leiden creëren.
6

Maak een plan voor het omgaan met situaties waar je je realiseert dat je kan in de problemen. Uw plan kan onder meer contact met uw echtgenoot, een ouder, vertrouwde vriend of arts om te helpen de situatie te stabiliseren, zodat u kunt blijven om te herstellen van een psychische aandoening.
7

Build andere vorm van lichaamsbeweging in je dagelijkse routine, zelfs als je geen zin in hebt. Lichaamsbeweging endorfine die helpt u zich beter voelt en kan u helpen te herstellen van een psychische aandoening. Ga voor dagelijkse wandelingen of werken met uw arts om te komen met een realistische oefening plan om te helpen bij uw herstel.