Hoe te hulp te krijgen van Prostaat problemen en symptomen

Omgaan met prostaatproblemen en symptomen dag in dag uit kan zeer lastig. Gelukkig zijn er veel dingen die je kunt doen op uw eigen om wat hulp te krijgen van uw prostaat problemen en symptomen. De meeste van deze dingen zijn simpel, kleine veranderingen in je dagelijkse routine die je misschien nooit aan gedacht hebben. De volgende stappen wordt uitgelegd wat u kunt doen om een ​​onderbreking van uw prostaat problemen en symptomen te krijgen. Instructies
1

Vermijd zitten op een hard voorwerp of koud voor een langere periode van tijd. Eventuele extra druk op de prostaat veroorzaakt irritatie en alleen toe te voegen aan uw prostaat problemen en symptomen. Iets dat is koud, zoals een stalen klapstoel zal ertoe leiden dat uw prostaat spieren te gespannen, dus zorg ervoor om te zoeken naar een warme stoel met kussens als je moet zitten voor meer dan twintig minuten. U kunt ook de aanschaf van een donut kussen om op te zitten, dat is geopend onder de prostaat. Dit zal enige vorm van druk of irritatie van de prostaat gebied te elimineren. Kopen van 2

Doe niets drink een paar uur vóór het slapen gaan. De meeste mensen die last hebben van verschillende prostaat problemen en symptomen hebben moeite met veelvuldig urineren. Dit kan gebeuren vooral 's nachts dus iets meer dan een paar uur te drinken voordat je naar bed gaat zal dit probleem aanzienlijk vermenigvuldigen.
3

Blijf weg van zwaar gewicht tillen of elke vorm van lichaamsbeweging dat teveel druk legt op uw liesstreek of onderste ledematen. Deze types van activiteiten kan verhogen spierspanning in en om uw prostaat leidt tot verhoogde prostaat problemen en symptomen. In plaats daarvan richten op lichte lichaamsbeweging, zoals wandelen, dat de voordelen van het hele lichaam zonder verhoogde druk op je bekkengebied.
4

Probeer te slapen op je rug of buik in plaats van uw kant. Mannen die slapen op hun kant hebben de neiging om hun benen tegen elkaar gedrukt extra druk op de prostaat gedurende de nacht. Dit kan leiden tot verhoogde irritatie van de prostaat en een toename van de behoefte aan urineren nachts.
5

Neem een ​​warm bad elke paar dagen verder ontspannen de spieren rond de prostaat. Hebben het water zo warm als je kan verdragen en zitten in de kuip voor ongeveer vijftien tot twintig minuten. Hierdoor kan de warmte tot diep in je prostaat regio het ontspannen van de spieren.