Hoe te ketonenstrips gebruiken als een dieet Tool

Wanneer uw lichaam in ketose, is het verbranden van zijn eigen vet, in tegenstelling tot koolhydraten, als brandstof /energie. Dit kan leiden tot snel gewichtsverlies, maar alleen als je koolhydraten in je voeding te beperken en eet veel eiwitten. Sommige diëten, zoals het Atkins-dieet, raden dat je begint met slechts 20 gram koolhydraten. De beste en gemakkelijkste manier om ervoor te zorgen dat u in ketose is om ketonenstrips gebruiken. Wat je nodig hebt
Low-carb dieet plan
ketonenstrips (ook wel Ketostix)
Toon Meer Aanwijzingen
1

Begin een low-carb, high- eiwitdieet. Het Atkins-dieet is de meest voorkomende dieet te gebruiken. U kunt pick-up een kopie van het dieet boek van uw lokale boekhandel of ga naar www.atkins.com om over welke soorten voedingsmiddelen te lezen om te voorkomen en hoeveel calorieën je per dag moeten consumeren. Kopen van 2

Na een dag of twee van het volgen van je nieuwe dieet, kunt u uw urine te testen op de aanwezigheid van ketonen. Trek een keton strip uit de doos en ofwel (1) het verzamelen van een monster van de urine in een beker en dan dompel de strip in het kopje, of (2) Houd de strip direct in de urinestraal.
Goedkope 3

Wacht 10 tot 15 seconden en vergelijk de kleur van de bevochtigde strip met de kleur schaal voorzien van de doos. De kleuren variëren van licht roze /beige tot donker paars. De donkerste kleur geeft het hoogste niveau van ketonen in de urine. Als de strip bleek een donkerpaarse, je bent in een sterke staat van ketose, en je lichaam is het verbranden van vet, zelfs in rust.
4 p Het is aan u hoe vaak u wilt uw testen urine. Eenmaal om de andere dag is het waarschijnlijk een goed idee zijn. De ketonenstrips zal vooral dienen als een gids of hulpmiddel van inspiratie voor u. Je weet dat je low-carb dieet werkt als uw urine ketonen.