Hoe te schakelen van Atkins tot Weight Watchers

De strijd om uw gewicht te beheersen door een dieet trends, zoals Atkins en Weight Watchers, vereist een zorgvuldige planning, als uw lichaam reageert op dramatische veranderingen in uw voedselinname door het gewicht schommelingen. Het Atkins dieet, ontwikkeld door Dr Robert C. Atkins, richt zich op de lage-koolhydraat-en vetrijk verbruik, terwijl het Weight Watchers programma volgt een vezelrijk, vetarm dieet dat calorieverbruik regelt. Bij de overgang tussen deze twee uitersten mag u tijdelijk traag voelen als je lichaam went aan de nieuwe voeding. Zoals bij elk dieet, moet je praten met uw arts om de veiligheid te bepalen voorafgaand aan het naleven van de nieuwe dieet richtlijnen. Instructies
1

langzaam integreren meer complexe koolhydraten in uw maaltijden. Overwegende dat de Atkins dieet beperkt je dagelijkse inname van koolhydraten, complexe koolhydraten gevonden in volkoren brood en groenten zijn de focus van Weight Watchers te wijten aan de hoeveelheid vezels in complexe koolhydraten. Vezelrijke voedingsmiddelen bieden verzadigingsgevoel en verminderen de noodzaak om continu snack gedurende de dag. Kopen van 2

Kies magere vleessoorten. Mager vlees zijn laag in verzadigd vet en totaal vet, waarvan gewichtstoename voorkomt, terwijl het verstrekken van eiwitten en andere gezonde voedingsstoffen. Mager vlees bevatten rund-en varkenshaas, kip zonder vel en vis.
3

Word lid van de Weight Watchers groep. Online of face-to-face bijeenkomsten bieden aanmoediging en nuttig advies van anderen die ook zijn streven om hun gewicht te verliezen of te behouden. Het online programma biedt recepten en voedsel keuzes die u toelaat om te blijven binnen de toegekende punten die worden gebruikt om gewicht te beheersen. Bekend als ProPoints, het online programma omvat een dagboek voedsel om uw vooruitgang te volgen en, volgens de officiële website Watchers Weight, het is toegankelijk vanaf elke computer of mobiel apparaat dat web browsing ondersteunt.

Stay 4 binnen uw punten. Eten wordt gecategoriseerd door punten, wat het makkelijker maakt om gezonde voeding te kiezen in plaats van blindelings te maken beslissingen voedsel.