Hoe te stoppen Blozen gemakkelijk

Blozen is de handeling van het weergeven van roodheid in het gezicht, meestal veroorzaakt door een emotionele of bijnier respons. Emoties die typisch veroorzaken blozen zijn verlegenheid, schaamte, verlegenheid, bescheidenheid en liefde. Terwijl blozen is een natuurlijke reactie, wanneer het gebeurt overdreven, het kan leiden tot verlegenheid en sociale angst. Dit zorgt ervoor dat sommige mensen op elke situatie waarin ze overmatig zou kunnen ervaren blozen voorkomen. Gelukkig zijn er dingen die je kunt doen om de controle frequent blozen in de tijd. Instructies
1

Noteer situaties die hebben veroorzaakt u te blozen in het verleden. Herkennen wat triggers uw blozen probleem. Voorbeelden hiervan zijn het gezelschap van een grote menigte van mensen, spreken met iemand die je bent aangetrokken en een fout te maken rond uw collega's. Kopen van 2

Breathe. Oefen controle van uw adem als je in een trigger situatie. Adem gedurende drie seconden in en houd deze adem een ​​seconde terwijl stilletjes je geest te vertellen om te ontspannen. Laat dit adem in een langzame adem uit en stel de spanning aftappen uit je lichaam. Ga door met deze ademhaling tot je voelt ontspannen en zelfverzekerd.
3

Denk andere dingen. Wanneer zij worden geconfronteerd met een van je blozen triggers, denk aan een situatie die niet zou maken je blozen. Noteer de verschillende situaties die je kalm, zoals aaien uw hond of het lezen van uw favoriete boek te voelen. Dit helpt bij het nemen van je gedachten af ​​van de situatie die is het maken van je blozen.
4

Beperk uw consumptie van alcohol en kruidig ​​voedsel. Volgens Enrique Jadrešić, auteur van "Toen Blozen Hurts," zowel alcohol en kruidig ​​voedsel leiden tot overmatige bloedtoevoer naar je gezicht. In combinatie met een trigger situatie, dit maakt blozen moeilijker te controleren.