Hoe te stoppen Cheek Chewing

Mensen kunnen de gewoonte van wang kauwen op een vroege leeftijd te ontwikkelen en zal het vaak voortzetten in de volwassenheid. Wang kauwen treedt op wanneer u de tanden te gebruiken op de zijkanten van je mond te knabbelen op uw vlees. Het gedrag is vaak het gevolg van stress of angst, die ook kan leiden tot een lip-bijten, een soortgelijke gewoonte. De oorzaken en remedies voor beide hetzelfde. Wat je nodig hebt
Gom
tandenstoker
Toon Meer Aanwijzingen
1

Eet suikervrije kauwgom zelf iets om op te kauwen anders dan je wang te geven. Het is bijna onmogelijk om je wang te kauwen als je knagen op kauwgom. Kies suikervrije kauwgom want je kan hebben om het te kauwen veel en je wilt je tanden te beschermen. Zodra u uw slechte gewoonte kick, je zal niet de kauwgom meer nodig. Kopen van 2

Zet een tandenstoker in je mond, zodat je iets anders te doen met je tanden hebben. Hoewel het misschien niet zo efficiënt als kauwgom, want je kunt nog steeds kauw je wang wanneer u een tandenstoker in je mond, zal een tandenstoker je afleiden van je verlangen om op te kauwen.

Monitor 3 wanneer je bijten je wang. Is er een gemeenschappelijke tijd als je dat doet? Misschien vindt u dat u bijten wanneer je gestresst bent. Als het gedrag komt vaker voor op het werk, bijvoorbeeld, dan kan u uw werk stressvol en hebben behoefte aan een verandering.
4

Sluit je ogen en probeer te mediteren. Duidelijk uw geest van alle negatieve gedachten en zich enkel concentreren op positieve gedachten. Dit kan een stress remedie, die u kunnen helpen uw wang-bijten gewoonte te elimineren.
5

Zie uw tandarts. Je zou compenseren voor verkeerd tanden en het zoeken naar iets om in het lege gebied.