Hoe te stoppen met roken zonder gewichtstoename

Veel mensen zeggen dat het ergste over stoppen met roken, nog erger dan de terugtrekking, prikkelbaarheid en begeerten, is de gewichtstoename. Deel is de daling van metabolisme en is dat vaak voedsel gesubstitueerd voor sigaretten. Maar er zijn dingen die je kunt doen om de hoeveelheid gewicht te beperken opgedaan terwijl u een slechte rookgewoonte te stoppen. Instructies
instructons Op Stoppen met roken zonder gewichtstoename
1

Eet kleine maaltijden en vaak eten om je energie niveau hoog te houden. Kleine, gezonde snack dus knabbelen op zijn best; veggie sticks, zonnebloempitten, zelfs suikervrije harde snoepjes kan houden uw mo0uth bezet en gekapt op hunkeren kopen van 2

Blijf uit de buurt van anderen die roken.. Probeer naar een restaurant dat niet toestaat roken helemaal niet, als je wilt om uit te gaan zoeken. Voorkomen dat rond rook als dat mogelijk is als het hunkeren naar zal leiden.
3

Vermijd alcohol. De meeste mensen die drinken en roken doen het samen, en zich overgeeft aan een kan het moeilijker maken om de ander te weerstaan. Ook de calorieën uit de alcohol zal niet worden uitgeschakeld verbrand door het roken als voorheen. Drink water in plaats.

Oefening 4 zo veel mogelijk. Leer je lichaam te schoppen zijn eigen metabolisme, en je zult endorfine die je geeft een natuurlijk hoog zonder nicotine. Geleidelijk zal je lichaam leren om vooruit te kijken naar een stevige wandeling of joggen, en je zult meer energie voelen.
5

Weersta de drang om paniek als je de eerste paar maanden stop je krijgen 5 of £ 10 roken, dit is normaal en moet afzetten als je leert hoe je je metabolisme te stimuleren om te werken zonder de stimulans van nicotine. Als je meer bewegen en leren leven zonder roken zul je veel beter voelen en meer energie hebben.