Hoe te urinezuur Lower

Heb je ooit ervaren de ondraaglijke pijn van jicht? De pijn van jicht is onvergetelijk en door artsen beschouwd als een van de ergste in de geneeskunde. Jicht wordt veroorzaakt door verhoogde concentraties van urinezuur die naaldachtige kristallen kunnen vormen die storting in pech gewrichten zoals de grote teen, knie of pols. Zodra presenteren de urinezuurkristallen veroorzaken het plotseling ontstaan ​​van invaliderende zwelling, roodheid, warmte en pijn. In veel gevallen hoog urinezuur niveaus zijn het gevolg van slechte voeding keuzes. Met de juiste voeding en slimmere levensstijl keuzes individuen kunnen lagere urinezuur en episodes van jicht te voorkomen. Instructies
1

verminderen purine verbruik tot lagere urinezuur. Purines stoffen die van nature in bepaalde voedingsmiddelen. Wanneer deze purine chemicaliën worden verbruikt en gemetaboliseerd urinezuur wordt geproduceerd. Alle vlees (rood of wit) en vis bevatten matige hoeveelheden purine en zijn direct gecorreleerd met het optreden van jicht. Sommige artikelen bevatten zeer hoge niveaus van purine waaronder dierlijke orgaanvlees zoals zwezeriken, rundvlees nieren en lever evenals bepaalde vis zoals ansjovis, sardines en sint-jakobsschelpen. Interessant is dat de consumptie van purine-rijke peulvruchten, granen (met uitzondering van bier) en groenten niet langer geassocieerd met jicht. Veel lay-sites nog steeds niet goed consumptie van purine-rijke groenten te ontmoedigen. Kopen van 2

Vermijd alle alcoholische producten. Sommige items zoals bier en bepaalde dranken bevatten hoge niveaus van purines die urinezuur verhogen. Wat nog belangrijker is alle alcoholhoudende producten voorkomen dat uw lichaam te elimineren urinezuur. Hierdoor is de kans op jicht drastisch met eventuele alcoholgebruik. Alcohol veroorzaakt ook uitdroging die op hun beurt kunnen predisponeren tot urinezuur kristallen depositie bij gevoelige gewrichten.
3

Overslaan alle suikerhoudende frisdranken die high fructose corn syrup bevatten om urinezuur te verlagen. High fructose corn syrup rechtstreeks verhogen niveaus van urinezuur.
4

Drink 8 tot 10 glazen water per dag. Logeren goed gehydrateerd kan de nieren om urinezuur te verlagen en het vermindert de kans op urinezuur kristallen depositie in gewrichten.
5

Beschouw het eten van vetarme zuivelproducten, zoals yoghurt, kwark en magere melk sinds mei daadwerkelijk voorkomen jicht. Het werkingsmechanisme is onbekend, maar het kan te wijten zijn aan zuivelproducten uitvoeren van hoe snel het lichaam in staat is om urinezuur te elimineren.
6

Ga voor super fruit zoals bosbessen, aardbeien en zwarte kersen al die verhinderen jichtaanvallen door te helpen om urinezuur te verlagen.
7

Neem een ​​vitamine C supplement aangezien de incidentie van jicht te verminderen door de nieren van reabsorbing urinezuur wat weer urinezuurspiegel .
8

Consumeer een mediterraan dieet. Olijfolie, noten, fruit en groenten, volle granen evenals vette vissen zoals zalm zijn niet alleen jicht vriendelijk, maar het hart gezond.