Hoe te vermijden De H1N1 Swine Flu met vitaminen en supplementen

Met Californië waarbij een noodtoestand als gevolg van de recente uitbraak van varkensgriep en de CDC aankondiging van de eerste Amerikaanse doden als gevolg van het H1N1 griep - ook bekend als de Mexicaanse griep- -Nu is het moment om extra aandacht te besteden aan uw gezondheid. Een sterk immuunsysteem kan de Mexicaanse griep te voorkomen en u kunt uw immuunsysteem te versterken door het nemen van de volgende vitamines en supplementen. Instructies
1

Neem vitamine D die de immuniteit aan H1N1 griep verbetert door het verhogen van de productie van antimicrobiële stoffen in het lichaam. Deze antibiotica kunnen varkensgriep en andere vormen van griep te bestrijden. Het is geen toeval dat griepseizoen samenvalt met de laagste jaarlijkse niveaus van vitamine D. Om opvoeren van uw immuunsysteem, neem 2000-5000 mg per dag van vitamine D. De beste vorm van vitamine D te gebruiken is D3.

2

Neem vitamine C, want het verhoogt niet alleen de niveaus van de infectie bestrijden witte bloedcellen, maar het verhoogt ook het aantal interferon antilichamen die werken om de Mexicaanse griep te houden van zelfs het invoeren van cellen. Streven naar 200 mg ingenomen in de loop van de dag ofwel in voeding of supplementen.
3

Neem vitamine E die de productie van natural killer cellen die sporen en te vernietigen varkensgriep kiemen bevordert. Het is moeilijk om genoeg voedsel te eten om therapeutische niveaus van vitamine E te bereiken, dus overwegen een aanvullende dosis tussen 100-400 mg.
4

Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A te immuunrespons te verhogen, echter, omdat de hoge niveaus kunnen giftig zijn, vermijd supplementen en eet uw wortelen. Wees vooral voorzichtig met vitamine A-inname als je zwanger bent als hoge niveaus kan een foetus pijn doen.
5

Eet voedingsmiddelen die rijk aan bioflavonoïden. Bioflavonoïden tanken cel receptor sites, zodat H1N1 griep kiemen niet kan krijgen in je cellen en een infectie veroorzaken. Bioflavonoïden zijn te vinden in de witte en groene thee, wijn, donkere chocolade, peper, knoflook, bosbessen, en citrusvruchten. Voor de beste resultaten, combineren met voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C en calcium.
6

Neem een ​​zink supplement. Zink is niet alleen een verhoging van immuunrespons, het maakt het vechten tegen de Mexicaanse griep agressiever. Aanvulling met 15 tot 25 mg per dag en gaan niet meer dan 75 mg als dat daadwerkelijk kan uw afweersysteem verzwakken.