Hoe te vermijden Sunburn in hoger gelegen gebieden

Dus je bent op weg naar de bergen, op zoek naar de schoonheid en de welkome verlichting van de koele, heldere lucht van die grotere hoogtes. Klinkt als een droom die uitkomt, nietwaar? Neem de tijd en doe een beetje voorbereiding, zodat droom niet snel omslaan in een pijnlijke zonnebrand nightmare.It is zo gemakkelijk om te denken dat zonnebrand gebeurt alleen als het echt warm. Maar, als je in de bergen, op grotere hoogte, kunnen de ultraviolette stralen (UV) zijn op een gevaarlijk niveau 10 +, zelfs wanneer de temperatuur niet extreem. De dunnere atmosfeer biedt minder bescherming tegen de zon UV-stralen. Er wordt gedacht dat de UV straling neemt toe met ongeveer 4 procent per 1000 toename voet hoogte. Dus je kansen op het krijgen van ernstige toename zonnebrand ook. Tegen de tijd dat u begint met een beetje pijn te voelen, is het te laat. Je bent al begonnen te branden. Uiteraard kan uw vakantie verpesten. Laat het niet aan u gebeuren. Instructies
Worden bewust
1

Stop en denk na over de bescherming tegen de zon. Dit is waarschijnlijk de belangrijkste stap om te overwegen om zonnebrand te voorkomen op grotere hoogte. Als je nieuw bent in de bergen bent u zo gemakkelijk verleiden tot zelfgenoegzaamheid over de effecten van de zon. Kopen van 2

Controleer de UV-index prognose. Controleer een online weer site die u toelaat om uw stad of postcode te kiezen en vervolgens de categorie huidbescherming bekijken onder het tabblad gezond leven. Je zal zowel de UV-index prognose en de droge huid-index, een leuke kleine bonus krijgen, omdat een droge huid ook een probleem kan zijn op grotere hoogte. Zie de link in Resources hieronder.

Verblijf binnenshuis 3 10:00-16:00, indien mogelijk.
Sinds indoor vakanties zijn niet leuk, neem deze voorzorgsmaatregelen
4

Breng een zonnebrandcrème met een SPF 30 (sun protection factor) of hoger, ten minste dertig minuten voordat je naar buiten gaat. Vergeet dan niet toe te passen op je gezicht, vooral uw neus. Wees voorzichtig niet om het in je ogen krijgt.
5

Reapply deze lotion vaak, volgens de aanbevolen schema, als u buiten voor langere tijd moet zijn.
6

Bescherm je lippen met een goede kwaliteit lippenbalsem.
7

Draag een hoed. Degenen met een paar centimeter van stof naar beneden opknoping zijn geweldig om zonnebrand te voorkomen op je nek.
8

Draag loszittende, strak geweven, lichtgewicht kledij met lange mouwen en een lange broek. Dit zal de bescherming tegen de zon en u zult nog steeds cool.

Draag een zonnebril 9. Ze moeten worden geëtiketteerd om aan te tonen dat de 99-100 procent van de UV-straling wordt geblokkeerd.