Hoe te vermijden indigestie

indigestie optreedt wanneer verteerd voedsel van uw maag, die zuur bevat, wordt tot de richting van je esophagus.Having indigestie geduwd is niet leuk. Het is een veel voorkomende aandoening, die ook wel 'brandend maagzuur. "Het is een pijnlijke aandoening, die echt kunnen ruïneren uw dag. Er zijn manieren die lijden aan het te vermijden. U kunt indigestie te voorkomen, door te kijken naar wat je eet, en het maken van een paar veranderingen in levensstijl. Wat je
Need Vermijd bepaalde voedingsmiddelen
veranderingen Lifestyle
Toon Meer Aanwijzingen
1

Wees selectief van de soorten van voedsel dat je eet. Het eten van vet voedsel en kruidige voedingsmiddelen, kan leiden tot indigestie. Kopen van 2

Na het eten van de maaltijd. Zitten voor een tijdje, zodat uw maaltijd goed kan verteren. Houdende te snel, zal leiden tot indigestie.
3

eten van uw maaltijd te snel kan ertoe leiden dat u te veel lucht, wat resulteert in indigestie slikken. Neem de tijd om uw voedsel te kauwen.

Smoking 4 is een van de oorzaken van indigestie. Roken verzwakken de bekleding van de maag en produceren overmaat zuur. U kunt indigestie te voorkomen door te stoppen.
5

drinken cafeïnehoudende dranken en zelfs chocolade, maakt dat je te veel zuur produceren.

Zwangerschap 6 kan leiden tot indigestie. Tijdens de zwangerschap, de hormonen die worden geproduceerd, zorgt ervoor dat de spieren te ontspannen in je spijsverteringskanaal. Probeer te slapen met je hoofd opgeheven.

Stress 7 is een ander ding dat kan ertoe leiden dat u indigestie hebben. Vind manieren om stress te verminderen, ook te ontdoen van dingen die niet gunstig zijn voor u en de oorzaak is van uw stress niveaus te verheffen.