Hoe te vermijden negatieve Self-Talk

Negatieve self-talk is wanneer je tegen jezelf zeggen iets negatiefs over jezelf of een situatie waarin u zich bevindt negatieve self-talk is meestal afkomstig van een gebrek aan vertrouwen en kan uiteindelijk waardoor u zich nog minder vertrouwen dan je was toen je de negatieve self-talk begonnen. Volg de onderstaande stappen om te beginnen met het vermijden van negatieve self-talk. Instructies
1

Vermijd het gebruik van de woorden "zou moeten", "zou kunnen", "moeten" of "zou moeten." Al deze woorden zal doen is je schuldig te voelen. Vervang deze woorden met "kan" of "zullen". Kopen van 2

Gebruik de woorden "ik zal" in plaats van "Ik zal het proberen." Zeggen dat je iets probeert alleen betekent precies dat: dat je zal proberen en je zou niet lukken. Zeggen dat je wil zeggen dat u er vertrouwen in en je bent afbeelden succes.
3

Accepteer complimenten in plaats van protesteren tegen hen. Wanneer u een compliment ontvangt, genadig over en gewoon zeggen "dank u" en glimlach.
4

Vermijd het gebruik van negatieve etiketten voor jezelf. Belt zelf dom of vet zal alleen lager uw gevoel van eigenwaarde. Als u ontevreden bent met iets, maak een plan om het te veranderen in plaats van slaan jezelf over.
5

Stoppen met denken en zeggen dat je gaat falen. Misschien vindt u dat u niet in staat om iets te doen. Zolang je proberen en iets leren in het proces, zul je nooit echt mislukken.
6

Realistisch beoordelen slechte situaties. In plaats van het blazen van de situatie buiten proportie, realistisch zijn over de beoordeling en de gevolgen daarvan.
7

Spreek duidelijk en vol vertrouwen bij het praten met anderen. Mompelen zal alleen voel je je en lijken minder zelfverzekerd.