Hoe te vertellen als je Trok een Muscle

Pulled spieren worden veroorzaakt door overbelasting en overexerting de spieren, meestal tijdens de oefening. Scheuren ontstaan ​​in de spier, waardoor fluïdum te bouwen en waardoor de spieren te zwellen. De spier voelt zeer pijnlijk en beweging in de spier wordt beperkt als gevolg van pijn. Getrokken spieren kan thuis worden behandeld met rust. De spier gewoonlijk moeten worden verheven en ijs behoeften binnen de eerste 24 uur wordt toegepast zwellingen. Een spierspanning zal duren over het algemeen twee tot drie weken. Instructies verkopen Steps
1

herkennen of de pijn die je ervaart is een pijn of een ernstige benauwdheid die beweging beperkt. De zwelling en spieren vernauwing in een getrokken spier intenser zijn dan die van spierpijn. Af en toe zal het voelen als de spier wordt spasming wanneer het wordt gebruikt. Kopen van 2

Voel de spieren en controleren op zwellingen. Een verrekte spier zal een ophoping van vocht in de spier scheuren. De zwelling kan aanvankelijk subtiel verschijnen en lijken sterker na enkele uren.
3

controleren gevoel in de spier na 2-3 dagen. Een verrekte spier duurt twee tot drie weken als goed voor zorgt. Een spierpijn zal in het algemeen slechts voor ongeveer twee dagen.

Controleer 4 voor de blauwe plekken. Getrokken spieren kan verschijnen soms gekneusd of verkleurd evenals gezwollen. Een deuk kunnen ook worden weergegeven over het gebied.
5

Wees je bewust van de punt van de spier daadwerkelijk begon te kwetsen. Een verrekte spier zal vaak "pop" op het punt van de schade. Een onmiddellijke daling van de spierkracht vaak volgt, samen met intense pijn.