Hoe maak je een Dieet Kalender Creëren

Als u probeert om gewicht te verliezen, wilt u waarschijnlijk in staat zijn om uw vooruitgang te volgen. Om dit te doen, moet u overwegen een dieet kalender. Een dieet kalender kan worden gebruikt om het voedsel op te nemen die je verbruikt per dag, uw workouts en hoeveel gewicht je hebt verloren. U kunt een dieet kalender op je eigen te maken of download een software-programma om een ​​voor u beheren. Instructies
1

Beslis over de aard van de agenda die u wilt gebruiken voor uw dieet. U kunt een maand-of dagweergave agenda op uw pc gebruiken om je voortgang bij te houden. Een kalender organisator, zoals Mozilla Sunbird, kan gratis worden gedownload en gebruikt voor uw dieet. Kopen van 2

Stel een doel datum. Het eerste deel van het creëren van het dieet kalender is het kiezen van een doel en de datum waarop u wilt dat doel te bereiken. Markeer deze op uw kalender en uw gewenste gewicht voor die datum.

Record 3 het aantal calorieën je net zo goed als een bedrijf op de agenda van elk voedsel dat je gegeten geconsumeerd. U kunt de verpakking controleren om calorieën te berekenen of gebruik maken van een gratis online tool om cijfers te krijgen.
4

Vul uw trainingsgegevens in het dieet kalender. Wil je onder meer hoeveel tijd je besteed oefenen, alsmede de aard van de oefening die u hebt uitgevoerd.
5

Kies weging van data en zet ze op de kalender. U wilt uw gewicht te nemen op bepaalde tijdstippen in de loop van uw dieet. Bijvoorbeeld, kunt u besluiten om jezelf te wegen elke vrijdag en voer deze figuur in uw agenda.
6

Overweeg een dieet kalender softwareprogramma. Bijvoorbeeld, gewichtsverlies software kunt u niet alleen uw dieet gegevens in te voeren, maar biedt ook automatische voedingswaarde-informatie voor het voedsel dat je verbruikt en het geschatte aantal verbrande calorieën tijdens je workout routines.